Врач-эндокринолог и диетолог Полина Жаркова объяснила, почему возникает желание съесть что-нибудь сладкое, и чем можно заменить вредные сладости. Как объяснила АиФ эксперт, тягу к тортикам может вызвать сильное чувство голода при больших перерывах между обедом и ужином. Также организм может требовать быстрых углеводов при изнурительных тренировках, недосыпе и другой чрезмерной нагрузке.
Также желание сладостей вызывает недостаток белка в рационе и неправильное соотношение макронутриентов. Еще одна причина переедания сладостей - проявления расстройства пищевого поведения - стремление заедать стресс или депрессивные состояния.
При острой тяге к сладкому Жаркова советует выбирать десерт с фруктами, орехами, темным шоколадом. Важно соблюдать размер порции и не допускать переедания.
