Сегодня хочу подвести итоги первой недели. Не скажу, что далась она мне тяжело, вполне нормально. По утрам я никогда и раньше есть особо не хотела. Поэтому интервал голодания 18 на 6 мне вполне подходит. Да, к 10 утра может появиться чувство голода, но я пью горячую воду, аппетит притупляется. И даже к 12 есть особо не хочу. Но обед есть обед, поэтому в 12 мой первый прием пищи. В 15 часов ем фрукт, может что-то еще буду себе позволять. Также продолжаю пить воду. В день выпиваю примерно полтора литра чистой воды, может даже чуть побольше. Не чаи́, не кофе, а именно воды. Ужин у меня обычно в 18 вечера. Пока что особых ограничений в еде не вводила, ем все. Но сахара стала есть меньше. Хотя я и раньше особо им не злоупотребляла. 1-2 конфетки или печеньки в день, не считаю чем то страшным, но сейчас от них отказалась. Стала увеличивать физическую активность. Пока что только дома в виде уборки, хотя у меня есть тренажеры. Об этом расскажу потом, почему у меня с ними не срастается. Начала я свое похудение зафиксировав 148кг, сейчас вешу уже чуть меньше 146 кг. Своим результатом очень довольна. Но не останавливаюсь, а продолжаю двигаться вперед.
Сегодня мой обед был таким - щи с майонезом, хлеб с намазанным плавленным сыром, петрушка.
В 15 часов съела банан.
На ужин отварила себе гречку с морковью и луком, отварила минтай. Рыбку разделила на 2 раза. Еще на ужин был хлеб с плавленным сыром. От хлеба никак не получается отказаться. С детства приучали есть все с хлебом. Поэтому без хлеба все не вкусно.
После ужина часа полтора занималась готовкой обеда и ужина на завтра. Сварила грибной суп-пюре. Сделала к нему гренки. Пожарила минтай, а мужичкам на сегодня пожарила курочку. У них отдельное меню чаще всего. Устала.
Всем пока, а худеющим - стройности!))