Утром (вернее, когда сумела оторвать голову от подушки, и то исключительно ради полëтов) взвеситься не получилось. Аккумы в весах сели. Поставила заряжаться, сама - марш в трубу. Вес после трубы 81,9. Ох, ëлки...
Про колено вспомнила не сразу, как встала с кровати, а через два часа. Прошлым летом ощущения были один в один такие же. Тогда - потому что досиделась. И ежеутренние 10-15 глубоких приседаний без отягощения сработали как усугублятор. Помогло походить по 10-15 км в день, непременно без эластичного бинта на колене. Приседания и бинт - рекомендации хирурга-травматолога, основанные на его личном опыте. Называется, "выслушай врача очень внимательно и сделай наоборот. Получится как раз правильно". Ещё поукладывать парашют помогло (прыгать охота, укладываю, увлекаюсь => неосознанно сгибаю колено...) Ну, парашюты вообще много от чего помогают (хотя и с риском для жизни и здоровья).
Взять на заметку: коленочку чаще захаживать.
Физкультура
Миша крутой. Миша вчера смог лечь спать в час. И заставил себя заснуть. А я когда научусь засыпать за две минуты...
Сегодня опять делали то, что нельзя. Но только в одном полëте из шести. Зато какое табу нарушили! В трубе из сида при потере равновесия всегда спасаемся на спину! Очень важное правило. На живот падать плохо, так как поток сильный, а на пузе площади большие. Как следствие, улетаешь вверх со скоростью ветра)))
Итак, в четвëртом полëте Миша меня держал за шкирку. Задание было: в положении сида, ногами на сетке, наклоняться вперёд. Прочувствовать "точку невозврата", после которой падение на живот неизбежно. Упасть на живот. Затем резко подвести колени к животу, тем самым переворачиваясь на спину. Резкие движения в трубе для новичков тоже табу (можно не менее резко улететь в стекло). Но я второй год летаю, с разрешения инструктора можно слегка нарушить 👹 Первый раз выполнять это задание было страшно. Миша потом смеялся, что я сомневалась в надëжности его страховки. Да я вам сейчас покажу, какой это хитрый змий. Сегодняшнее видео он ещё не скинул, а вот на прошлой неделе...
Показательное видео. Инструктор неоднократно летает в сиде. Я тоже так хочу... но не получается. Первые 2,5 минуты - видно, как мне страшно поднять ногу. Всего лишь поднять ногу. Но скорость потока непривычно большая. Страшно, что возникшая асимметрия унесëт меня в дальние дали)) Зато отлично спасаюсь на спину. Как только пугаюсь, так сразу 😆 Со спины надо встать... Заметили?.. Если при попытке встать голова тянется вперëд, меня заваливает обратно на спину. Аэротруба - это антимир. Чтобы встать на ноги из положения лëжа на спине, надо тянуться затылком назад (вот вы как утром с кровати встаëте? И задумываетесь ли об этом? 🙂)
Самый смак начинается в 4:40. Миша удерживает меня в сиде. Жестом головы приказывает поднять голову. И раскрывает руки. А я этого не вижу, взгляд-то вверх 😁 Носками чувствую давление - значит, держит (ага, да). Конечно, с таким хитрым инструктором закрадутся сомнения, действительно он страхует, или только притворяется 😁
Сид... Где-то уже вот-вот, а всё никак...
Полезную еду ела?
Мел!
Себя в порядок приводила?
Обработала зубы ирригатором
Книжку почитала?
"Таню Гроттер и трон Древнира"
Прибиралась?
Зашила наволочку 💪 Настирала себе футболок. Сменила постельное и полотенца.
Повышивала?
Котику ещё ниточку распорола. И начала обмëтывать край.
Ых... До Миши, заснувшего в час ночи, мне далеко. Попробую хотя б раньше 4 часов задрыхнуть... (вспомни, как отвратительно лень было сегодня вставать. Сделай выводы)
Сладких всем снов 🛌🌃🌌