Пять лет подряд Финляндия занимает первое место в мире, как самая счастливая страна, согласно отчету World Happines Report. Участие в опросе приняли 156 стран, где респондентов попросили оценить удовлетворенность своей жизнью по шкале от 0 до 10, где ноль - наихудшее. Опрос также учитывает и иные факторы как социальная поддержка, продолжительность жизни и отсутствие коррупции.
Доктор философии и исследовательской психологии со специализацией "Вопросы смысла жизни" Франк Мартела провел свое собственное исследование, задавшись вопросом: "Что именно делает людей в Финляндии такими исключительно довольными своей жизнью?". И выделил три вещи, которые финны никогда не делают. Ниже представлены три правила с советами по счастью от Франка Мартела.
1. Мы не сравниваем себя с нашими соседями.
Существует известная строчка финского поэта: "Kell' onni on, se onnen kätkeköön". Грубо переведено, это означает: не сравнивайте и не хвастайтесь своим счастьем.
Финны действительно принимают это близко к сердцу, особенно когда речь идет о материальных вещах и явных проявлениях богатства.
Однажды я столкнулся с одним из самых богатых людей в Финляндии. Он толкал своего малыша в коляске к трамвайной станции. Он мог бы купить себе дорогую машину или нанять водителя, но он выбрал общественный транспорт. Вот как выглядит успех в Финляндии: как и все остальные.
Совет по счастью: сосредоточьтесь больше на том, что делает вас счастливыми, и меньше на том, чтобы выглядеть успешным. Первый шаг к истинному счастью - установить свои собственные стандарты, а не сравнивать себя с другими.
2. Мы не упускаем из виду преимущества природы.
Согласно опросу 2021 года, 87% финнов считают, что природа важна для них, потому что она обеспечивает им душевное спокойствие, энергию и расслабление.
В Финляндии сотрудники имеют право на четыре недели летних каникул. Многие из нас используют это время, чтобы погрузиться в сельскую местность и погрузиться в природу. Чем меньше удобств, даже до такой степени, что в доме нет электричества или водопровода, тем лучше.
Многие финские города также плотно построены, а это означает, что многие люди имеют доступ к природе у своих порогов. Я живу рядом с Центральным парком Хельсинки, где регулярно гуляю.
Совет по счастью: проводить время на природе повышает нашу жизненную силу, благополучие и дает нам ощущение личностного роста. Найдите способы добавить немного зелени в свою жизнь, даже если вы просто покупаете несколько растений для вашего дома.
3. Мы не нарушаем круг доверия сообщества.
Исследования показывают, что чем выше уровень доверия внутри страны, тем счастливее ее граждане. Эксперимент "потерянного кошелька" в 2022 году проверил честность граждан, сбросив 192 кошелька в 16 городах по всему миру. В Хельсинки 11 из 12 кошельков были возвращены владельцу.
Финцы склонны доверять друг другу и ценят честность. Если вы забыли свой ноутбук в библиотеке или потеряли телефон в поезде, вы можете быть вполне уверены, что получите его обратно.
Дети также часто ездят на общественном автобусе домой из школы и играют на улице без присмотра.
Совет по счастью: подумайте о том, как вы можете появиться в своем сообществе. Как вы можете создать больше доверия? Как вы можете поддержать политику, основанную на этом доверии? Небольшие действия, такие как открытие дверей для незнакомцев или отказ от места в поезде, также имеют значение.