Мой материал будет полезен не только спортсменам, но и многим людям, испытывающим боли в спине, зуб даю, у меня как раз нет одного.
Опыт, через который я прошёл, а он достаточно-большой ( смотрели Выживший с Ди-Каприо? Это я) подсказывает мне, что не все врачи обладают достаточной квалификацией в своей сфере, люди советуют друг другу откровенную чепуху, а костоправы "вправляют" не вправляемое.
Я расскажу свою историю, в которой многие узнают себя и смогут пропустить ненужные этапы таскания своей замечательной 5ой точки по врачам, смогут избежать опасных советов и просто успокоятся, боли давят ментально, но поверьте, это не навсегда.
Ещё за полтора года до грыжи я столкнулся с тянущими ощущениями в пояснице, правой ноге и ягодице ( верьте на слово, она у меня потрясающая, но только правая, левая на троечку). Грешил я в то время на седалищный нерв, поэтому на каждой тренировке в кроссфит-зале яро раскатывал грушевидные мышцы на валике, что, как мне казалось, очень помогало. Периодически мне сковывало спину на пару дней, но отпускало, я продолжал вести борьбу с нервом, вышибая клин клином, увеличивая темп тренировок, к слову, их было 5-6 в неделю, в среднем. Хватался за всё, что только видел, а чего не видел, находил на слух, бегал в бани и сауны, ошибочно полагал, что помогаю себе, казалось, что становилось лучше. Со временем ситуация ухудшилась, боль и скованность не проходили, но я продолжал ходить на спарринги, ходил на пробежки, позже боль стала сильнее, нормально ходить не удавалось, как и сидеть или лежать. 7 июля 2021 года я впервые пошёл к неврологу, которому объяснил симптомы, сказав, что считаю, что всему виной нерв, мне назначили уколы, которые успешно проставили, спину немного отпустило, но боль сохранялась, врач посоветовал сделать мрт.
Записался в ближайшую клинику, была эта клиника из сети клиник ЦМРТ, пишу название клиники, чтобы страна знала своих героев ( табличка сарказм). Сделал мрт, получил заключение, в котором было указано, что найдена грыжа между дисками L5S1, достаточно большая и плотная, около 7,8 мм. Грыжа задевала нервы в канале, откуда и были онемения, скованность, боль в пояснице и ноге.
Сперва воспринял проблему не так серьёзно, вспомнил, что слышал о многих людях, кто живёт с грыжей и нормально себя чувствуют, думал, что немного подлечусь и снова буду тягать становую в 185кг и делать другие чудесные вещи, за которые стоило бы исповедаться в церкви.
Все позитивные мысли были разбиты фразой: "Больше Вы никогда не сможете заниматься спортом в том же режиме, всё, что Вы делали, теперь нельзя".
Спорт составлял достаточно-большую часть моей жизни, я ходил на кроссфит тренировки, занимался боксом, посещал обычный тренажёрный зал, изредка залетал на тренировки по джиу-джитсу. На первой же консультации в ЦМРТ мне сказали, что грыжу вылечить нельзя, она теперь со мной на всегда, достали пояс, который мне продавали большую часть консультации, сказали, что теперь мне его необходимо носить во время работы за компьютером, во время того, что врач назвал тренировками ( очень ограниченный список упражнений), рассказали о новом чудесном способе лечения, а именно о плазмотерапии.
Вооружившись чудо-поясом, перед продажей которого девушка с ресепшна очень громко шёпотом спросила, продавать ли мне его со скидкой или нет, на что ей ответили, что никакой скидки, я начал раз в неделю посещать процедуру плазмотерапии.
Практически сразу заметил странные вещи в процедурах, на каждой процедуре инъекции мне ставили разные врачи, ставили по-разному, перед забором крови разрешали есть, могли ставить инъекции по всему позвоночнику, могли вогнать иглу так глубоко в поясницу, что после такого мог развиться ПТСР. После того, как мой лечащий врач перестал появляться в клинике из-за болезни, о чём мне поведали на ресепшене, я начал ходить к другому врачу в этой же клинике, который мне предложил сделать блокаду, благо, на тот момент я уже немного был ознакомлен с видеороликами Епифанова Антона и отказался от такой процедуры.
Параллельно с лечением мне порекомендовали посетить клинику ТКЕ в Санкт-Петербурге. На тот момент я был уверен, что знания у всех врачей в этой области одинаковые, что всё давно уже изучено и лечат все одинаково. Не смотря на новые рекомендации, я продолжал записываться к разным неврологам. Чего я только не слышал за это время. Врачи говорили мне, что у меня могут отняться ноги, что я могу начать ходить под себя, что боль со мной останется навсегда, что очень вероятно мне понадобится операция, я был морально сломлен.
Воспринял ситуация я достаточно пессимистично, но близкие для меня люди смогли достучаться до меня и я записался на приём в клинику Ткачёва Епифанова. Записался на приём к Платонову Павлу Валерьевичу. Павел Валерьевич мне рассказал о моей проблеме так, как никто из врачей, у которых я был на приёме, мне не рассказывал. После приёма я узнал много нового, мне подробно рассказали о резорбции грыжи, о методах и оборудовании, которое используется в клинике, в тот же день я приступил к лечению.
1 курс лечения состоял из 12 процедур, после первого курса назначается 2 месяца для восстановления. После клиника предоставляет бесплатное направление на МРТ в клинике-партнёре. После первого курса грыжа начала светлеть, после второго была положительная динамика, но не такая, как ожидалась. Павел Валерьевич дал рекомендацию пройти 3й курс, но не полный, состоящий из 6 процедур. После 3го курса я уехал на некоторое время за границу, после того, как вернулся, сделал мрт и снова записался на приём, на котором меня обрадовали, у меня произошла резорбция грыжи. После этого я прошёл курс массажей от клиники и реабилитацию, упражнения которых были направлены на укрепление мышечного корсета и мышц - стабилизаторов. Я вернулся на тренировки в зал, постепенно наращиваю нагрузки, в ближайшее время планирую вернуться на тренировки по боксу. Спорт возвращается в мою жизнь.
На протяжении 7 месяцев с начала лечения я испытывал боль практически каждый день, сейчас болей, связанных с грыжей практически не бывает, даёт о себе знать сидячий образ жизни, откликаются ещё слабые мышцы поясницы. Динамику лечения вы можете увидеть ниже.
В заключении я хочу дать рекомендации для тех, кто столкнулся с такой же проблемой, как и я:
- Не паникуйте, у вас не отнимутся ноги
- Меняйте экспертов, не все врачи обладают актуальными знаниями о лечении
- Не старайтесь закачать спину, такой совет я слышал от многих, это так не работает, друзья, болит спина - делайте снимок, сначала нужно лечить спину, потом её закачивать.
- Не вздумайте идти к мануальным терапевтам, далеко не все они понимают, с чем работают, грыжу нельзя вправить. Я очень рад, что я не послушал одного из своих тренеров, который мне советовал так поступить, после того, как я уже обладал знаниями, он продолжал советовать вправить её на место. Грыжа - это не сустав, который можно поставить на место, это не твёрдое тело. Даже если предположить, что грыжу возможно было бы вправить, вы ничего не сделаете с разрывом диска, откуда она и вышла.
- Наберитесь терпения и подбадривайте себя, прочтите мою историю, пессимистическое настроение определённо негативно сказывается на восстановлении. Дорогой друг, ты ещё будешь бегать с улыбкой на устах, главное - не опускай руки.
- Снизьте время положения сидя. Это убивает Вашу спину похлеще сложных упражнений, больше полезной активности.
- Ходьба - это Ваш новый девиз. Наш с Вами позвоночник питается во время ходьбы, ходить = жить.
- Выполняйте полезные упражнения. Весь перечень упражнений перечислить я не смогу, но могу порекомендовать ютуб-канал Антона Епифанова, он легко находится в поиске. На его канале есть множество видео с подробным разбором техники упражнений.