Время сейчас трудное. Горя много вокруг, потерь разных.
Не до радости теперь говорят…
Я думаю, всему свое время. В душе нужно место и для горевания и для позитивных мыслей в «здесь и сейчас».
Сегодня о радости поговорим. О горе позже.
Пока человек живой, он без счастливых мгновений обделенный.
Часто в суете, проблемах разных мы пролетаем мимо светлых мгновений.
Существуем безрадостно сами и вокруг сеем серость и уныние.
Детей не учим замечать обыденное, но светлое.
Часто человек начинает ценить каждое мгновение жизни тогда, когда понимает, как близок был к смерти.
Это правда, концентрироваться на проблемах для многих привычно.
А вот заметить в обыденности прекрасные мелочи-надо стараться. Прилагать усилия даже.
Увы, не все из нас имеют детский опыт нахождения среди позитивных людей.
Потому даже если ты осознал желание мыслить позитивно, не сразу получится.
У каждого свои причины для этого.
—Как я не стараюсь радоваться солнышку за окном, капели, шторке-гирлянде-не получается. Минуту восхищаюсь, а то и вообще не замечаю и снова скатываюсь в «мало зарабатываю», «усталость заполонила», «надоело все», «не знаю чего хочу», «а вдруг завтра» и так далее.
Что делать с такими мыслями?
Отодвигать!
Выделять время на позитив: благодарность дню (чему именно), предвосхищение: что сделает ваш день замечательным, положительные установки; опираясь на свой опыт скажу:
«Писать надо-это работает!»
В завершении дня: что было сделано хорошего, что завтра можно еще лучше, перечень прекрасных событий дня.
Лично мне в формировании такого «радостного» мышления помог ежедневник:
Дал возможность провести ревизию потребностей по такой шкале:
Так как я смотрю на внутренний мир, как на систему, состоящую из разных субличностей, то знаю, могут такие быть части, которые будут противится вашему просыпающемуся позитиву.
Например, в них заселилась давным-давно установка: «Порадуешься-будешь плакать»
Или имеется субличность, которая привыкла жаловаться, чтоб воззвать к помощи других людей. А вы можете и не замечать ее присутствие…
Часто нет энергии, чтоб остановить взгляд и улыбнутся пушистому котенку, травке за окном или свежему воздуху после дождя, из-за непрожитого горя…
Тут без специалиста трудно обойтись.
Потому, если даже приобретя данный ежедневник, у вас не выходит получать удовольствие от мгновений жизни, тогда надо разобраться во внутреннем мире…
С уважением к Вам, Елена Кислова.
Автор: Елена Кислова
Психолог, Очно и онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru