Я.
Я тут.
Я устал.
Я терплю.
Я сильный.
Я сам виноват.
Я не могу ответить.
Я не могу жаловаться.
Я несу ответственность.
Я не могу ничего изменить.
Я нахожу радость в зависимостях.
Я уже молчу и не вступаю в конфликт.
Я ухожу в работу, чтобы не видеть во что превратилась моя жизнь...
Эти мысли и убеждения становятся нормой "все так живут"..
Не все.
Разорвать порочный круг условно "нормального отчаяния" можно разными способами:
1. Самостоятельно
2. На личной (групповой) терапии
3. С помощью фармакотерапии
Не стоит дожидаться, когда интенсивность переживаний будет зашкаливать, сил бороться не останется и из выбора останется только пункт 3.
Мужчины становятся заложниками различных семейных и жизненных ситуаций. Живя с привычными, часто навязанными "социальноодобряемыми" убеждениями мы провоцируем не только невротические расстройства, но инсульты, инфаркты, несчастные случаи, смерть по неосторожности и прочие трагедии.
Недовольство своей жизнью, своим положением - главный сигнал к действию.
В моем профиле и на канале в ТГ есть статьи
- о личных границах,
- о самооценке,
- о внутреннем критике,
- о способах самодиагностики и других темах.
☝️Изучить эти аспекты будет хорошим стартом в знакомстве с собой настоящим.
Это важный этап.
Этап понимания что мне не нравится.
Часто состояния, которые я перечислила в самом начале, происходят от того, что человек не знает себя, не понимает и не ощущает своей ценности, подвержен влиянию и контролю других людей, находится в "плену" созависимости, пассивен, подавлен.
Обращаться за помощью, когда болит зуб или сломалась машина - норм, когда вы в эмоциональном тупике - тоже норм.
Вы у себя один, заботьтесь о себе (независимо от того мужчина вы или женщина, конечно)
Сделала акцент на мужчинах в этом послании, т.к. они, к сожалению, в зоне риска.
Вспомнила Тони Сопрано из сериала "Клан Сопрано" и как его бомбило поначалу ходить к психоаналитику. Яркий пример наличия деструктивного убеждения и прохождения этапа сопротивления на пути к здоровью.
Мои клиенты преимущественно мужчины и это такое счастье видеть, как стигматизация сходит на нет. Медленно и верно.
Ну и как всегда - мне радостно видеть активность, успехи, завершать терапию со счастливым и независимым человеком.
Автор: Анастасия Седова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru