Отёки появляются практически у всех будущих мам и это считается физиологической нормой. Но, физиологические они или патологические, в этом нужно разобраться👆🏽Это очень важно, чтобы не навредить себе и своему малышу!🚫 Физиологические отеки обычно вызывают такие факторы как: Патологические отеки возникают из-за: Поэтому очень важно - если у вас появились отеки, нужно обязательно сказать своему врачу для дальнейшей диагностики и тактики лечения, а не заниматься самолечением🚫 Мне, к счастью, довелось только испытать на себе физиологические отеки. Как же я боролась с ними: Эти рекомендации помогут снизить отечность, но если их недостаточно, обратитесь к своему врачу, сдайте анализы и следите за давлением!👆🏽🚫 Ставьте лайки ❤️Подписывайтесь на мой канал 🌸Буду рада каждому!
Отёки появляются практически у всех будущих мам и это считается физиологической нормой. Но, физиологические они или патологические, в этом нужно разобраться👆🏽Это очень важно, чтобы не навредить себе и своему малышу!🚫
Физиологические отеки обычно вызывают такие факторы как:
- Гормональный дисбаланс (виновником является прогестерон, повышение его уровня);
- Увеличение объема крови, которая давит на сосуды;
- Нагрузка на сосуды из-за набора веса;
- Ухудшение кровообращения (матка давит на вены таза);
- Недостаток воды в организме.
Патологические отеки возникают из-за:
- Варикозного расширения вен;
- Болезни почек;
- Преэклампсии.
Поэтому очень важно - если у вас появились отеки, нужно обязательно сказать своему врачу для дальнейшей диагностики и тактики лечения, а не заниматься самолечением🚫
Мне, к счастью, довелось только испытать на себе физиологические отеки.
Как же я боролась с ними:
- Меньше соли! Добавьте в пищу больше специй (розмарин, тимьян), меньше соли соответственно!🥗
- Ешьте продукты, обогащённые калием🍌 Много калия содержится в бананах, шпинате, картофеле🥔
- Меньше кофеина☕️ В небольших дозах он не вредит, но чрезмерное употребление кофеина опасно для ребёнка. Пейте кофе с молоком, а ещё лучше чай с травами🫖🍵Я очень люблю чай с липой, мелиссой, шиповником.
- Пейте больше воды. Вода хорошо выводит из организма токсины и соли.
- Поднимайте ноги выше сердца - по 15 минут несколько раз в день лёжа на спине прислоняйте ноги к стене.
- Носите свободную и комфортную одежду. Особенно если работа сидячая.
- Компрессионный трикотаж. Но только с разрешения врача🚫Я взяла себе чулки. Эффект очень классный👍🏽Но блин, как же тяжело и мучительно они одеваются 🤣
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе спокойным шагом. Желательно в каком-нибудь парке или сквере.
- Удобная обувь. Обувь должна быть свободная!
- Плавание в бассейне. Очень полезно для вен!
- Сон на левом боку. В таком положении кровь легче движется по сосудам, матка меньше давит на них.
- Контрастный душ ног. Эту процедуру я проводила как до беременности, так и во время ее, каждый день. Между прочим отличная профилактика варикоза и ОРВИ.
- Из медикаментозных средств я пользовалась только Лиотоном. Он разрешён к приему во время беременности. Мне тоже очень помогал.
Эти рекомендации помогут снизить отечность, но если их недостаточно, обратитесь к своему врачу, сдайте анализы и следите за давлением!👆🏽🚫
Ставьте лайки ❤️Подписывайтесь на мой канал 🌸Буду рада каждому!