Приходилось ли Вам когда-нибудь ловить себя на мысли "вот когда я ... тогда точно всё изменится". Это эфемерное "когда-нибудь" становится синонимом слова завтра (оно имеет более осознанные рамки в сравнении с "когда-нибудь") и удивителен тот факт, что как только этот момент наступает, тут же возникает ещё одно завтра.
Синдром отложенной жизни - феномен, описанный Владимиром Серкиным, был связан с анализом «северного невроза», «северного сценария».
Автором был сделан анализ психологии временщичества и синдрома «отложенной жизни» у северян – людей, годами живущих идеей переезда и считающих, что настоящая жизнь начнется у них когда-то потом. В реальной жизни этот феномен проявляется в виде стереотипов мышления или, как их ещё называют, жизненных сценариев. Звучать это может следующим образом:
Когда я сдам экзамен, тогда выдохну
Выплачу кредит и расслаблюсь
Всё бы ничего, но как только я заведу собаку...ух! совсем другая жизнь начнётся
Схожу на психотерапию, выучу английский, сделаю ремонт, найду партнёра...вот тогда точно всё изменится! Так и получается, что значимая часть жизни теряется где-то на отрезке «между прошлым и будущим».Жизнь, отложенная «на потом» в своём итоге приводит к невротическому состоянию, этакому ожиданию чуда, бонусом идут несовпадение желаний и реальности, тревожность, снижение настроение и мотивации, ощущению внутреннего дискомфорта, фрустрации.
При упоминании синдрома отложенной жизни (СОЖ) необходимо учитывать, что люди отличаются друг от друга,как минимум набором жизненных ситуаций и как максимум, спецификой восприятия мира. Кто-то ориентирован на прошлое, кто-то на текущий момент времени, люди, подверженные СОЖ, относятся к тем, кто ориентирован на будущее, для них не существует «здесь и сейчас», они свою жизнь строят, ориентируясь на очень далекую перспективу, превращая сегодняшнее бытие в подготовку к грядущему счастью. Люди такого типа не склонны извлекать позитивный опыт из прошлых ошибок просто потому, что часто говорят себе: "сейчас ещё не время..".
Как сделать свою жизнь менее ожидательной?)
1. Признание трудности
А оно, скорее всего, придёт если: а) вам кто-то тактично намекнёт на то, что что-то идёт не так и ваш стратегический план дал трещину; б) дискомфорт от этого состояния станет ощущаем. В общем, первый шаг на пути к решению задачи - её признание, напомню, СОЖ - это про откладывание финиша, а не достижение целей и поставление новых. Если вы связываете только с одним событием все дальнейшие изменения в жизни – это тот самый тревожный звоночек.
2. Правило двух РР
! Реалистичность - если бы такая цель/идея была бы у моего друга, какова была бы вероятность её реализации?
!! Разбивка
Выпишите цель, по принципу подъёма по лестнице. Попробуйте выписать в столбик на листе бумаги свои цели, желания, идеи, а рядом с ними напишите, какие шаги можно сделать для их достижения уже сейчас.
3. Поиск решений
«Мне нужен опыт общения с девушками/парнями, на который нет времени. Когда нибудь работы станет меньше и я попробую», давайте честно - не станет, пока я не приложу к этому усилий. Нужен генератор идей, если собственных не хватает - обратитесь к близким или устройте блиц-опрос коллег. Нет, это не будет глупостью, Вам нужны альтернативные мнения и взгляды на решение проблемы.
Работы станет меньше, если: 1) я буду делать перерывы, 2) не брать работу домой или 3) попробую поговорить с кем-либо, пока еду домой. Я уверена в том, что не займёт больше 5-ти минут.
Этот путь не будет простым, поэтому если почувствуете необходимость, то обратитесь к специалисту.
Записаться на консультацию через личные сообщения или в тг https://t.me/baakabakaaa