Красивая и упругая кожа, блестящие волосы, настроение отличное - чтобы все было именно так, организму нужны витамины и минералы.
❓Но где их взять? Некоторые продукты, вроде, богаты витаминами.
А в виде добавок удобнее - выпил капсулу или таблетку, и все.
💭“Если есть столько продуктов, чтобы получить витамины, то вес наберёшь точно. Я предпочитаю принимать БАДы” - написала нам подписчица.
Да, для многих женщин удобнее принимать добавки, но лучший и приоритетный способ получить ежедневную норму витаминов и минералов - это пища, которую вы едите.
И вот почему:
✔Получая витамины и минералы из пищи, вы можете быть уверены, что в ваш организм поступает максимум пользы.
✔Пищевые источники дают нам витамины в той форме, в которой они существуют в природе. И часто включают другие полезные соединения, например, клетчатку, которая помогает пищеварению.
✔Кроме того, витамины и минералы из пищи, как правило, лучше усваиваются организмом.
☝Тем не менее, прием добавок также имеет место быть. Например, если вы придерживаетесь ограничительной диеты. Или не любите некоторые продукты, например, рыбу или творог.
❓Но как же понять, нужно именно вам принимать какие-либо витамины или нет? Какие симптомы расскажут об этом?
❓Есть ли определенные витамины, которые просто необходимы для женщин?
❓Как разобраться, что в вашем рационе есть все необходимые продукты для поддержания витаминного баланса?
❓А может, пропивать курс витаминов для профилактики и не думать о возможных дефицитах? Только как выбрать по-настоящему “рабочие” добавки, а не пустышки?
⚡Ответы на эти вопросы вы найдете на новом марафоне
“Витамины и минералы 45+”, который пройдет 8,9 и 10 февраля.
Ведущая марафона - медицинский куратор школы “Стоп Климакс”, врач-гинеколог Валерия Науменко.
🔥Успевайте зарегистрироваться на марафон ВОТ ЗДЕСЬ
Мы зарезервировали всего 300 мест со скидкой 70 %, но они скоро закончатся - тема витаминов важна абсолютному большинству женщин!
Вы предпочитаете получать витамины из питания или выбираете различные добавки?