Подобный вопрос мне часто задают подписчики. И получают в принципе один ответ
- Нужно стать Взрослым😁.
После этого, как правило следует другой вопрос,
- А как им стать?
На что получают ответ
- Нужно заниматься саморазвитием, развивать осознанность и проходить психотерапию.
На этом заметку можно было бы закончить).
Добавлю ещё несколько слов, почему я так считаю. Чтобы стать Взрослым, нужно пройти сепарацию, как говорят психологи. По простому, научиться эмоционально отделяться от своих родственников близких и других людей.
Любое гармоничное и здоровое общение из Взрослой позиции человека, строится на том, что он понимает, что по большому счёту, ему уже никто и ничего не должен, родители, друзья близкие, никто, ничего!
И когда мы это понимаем, мы начинаем любить и принимать не только себя, но и близких с миром и спокойствием в душе.
- Что другие не должны соответствовать его ожиданиям на 100% а он их. Люди это не продолжение вас, они другие и имеют право быть другими также как и вы.
- Поэтому, как правило, любое наше эмоциональное раздражение на кого-то из близких, скорее всего связано с нашими неосознанными требованиями к ним, как к тем, которые нам что-то должны, которые как-то должны себя вести или что-то делать, так как мы хотим. Но этого не происходит по непонятным для нас причинам и злимся.
Согласны?
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
