Токсичность ассоциируются у нас негативно, с чем-то, что разрушает, отравляет... Точно так же, к сожалению, и с токсическими отношениями: они разрушают здоровые контакты, портят настроение, снижают самооценку и уверенность в себе. Их влияние на нашу жизнь отрицательно, хотя и не с самого начала.
Присоединяйся к нашему Карьерному блогу в телеграмм и получай лайфхаки на каждый день про поиск работы мечты и IT рекрутинг!
Стоит научиться распознавать токсичные отношения, как они влияют на нас и как вести себя с таким человеком в нашей жизни.
Токсичные отношения: что это такое? Типы отношений
Таким явлением является контакт с человеком, которого мучают противоречивые эмоции. С одной стороны, он хочет быть рядом с кем-то и боится быть отвергнутым, а с другой стороны, ему не удается построить здоровые межличностные отношения. Суть токсичных отношений заключается в неискренности, критике другой стороны и соответственно различных формах манипуляции и психологического насилия . К сожалению, таких людей на нашем пути можно встретить очень часто. Возможно, они члены нашей семьи или… мы находимся в отношениях с кем-то вроде этого.
1. Токсичная любовь
Как это проявляется в любви? Со стороны это может выглядеть как образец идеальных отношений, но внутри оно как червивое яблоко... в токсичных отношениях нет места уважению и пониманию , в них полно:
- претензии,
- напоминание об ошибках,
- недоверие,
- болезненная ревность.
В нормальных отношениях есть место как для спонтанности, так и для ответственных решений. В отравленных отношениях все делается так, как того хочет причиняющий боль человек, нам нечего сказать, и то, что мы скажем, все равно будет подвергнуто критике. В таких отношениях мы имеем дело с манипуляцией, в том числе с эмоциональным шантажом. Любимый человек может также прибегнуть к угрозам и другим формам психологического насилия.
2. Ядовитая дружба
Такое явление очень часто касается дружбы - как ведет себя такой "отрицательный друг"? Он может притворяться лучшим из них, быть притворно преданным, но на самом деле говорить о нас и смеяться над нами. Конечно, он не признается в своих поступках, он их отрицает и винит нас во всех сложностях в отношениях. От друга ждем поддержки и понимания, от токсичного человека получаем критику, зависть и указание на ошибки. Такой человек декларирует близость к нам и готовность помочь, а на самом деле он только рад нашей неудаче. Очень часто такой человек поддерживает отношения силой, и мы чувствуем усталость от этого, пребывание с другом вызывает у нас негативные эмоции, наводит на неприятные размышления. Мы чувствуем себя никчемными, использованными, несправедливо обвиненными и критикуемыми. Вы находитесь в таких отношениях, и вы все еще чувствуете это дружба? Подумайте о том, приносит ли это вам не радость и удовлетворение, а только боль и разочарование?
3. Токсичный родитель
К сожалению, мы можем столкнуться и с токсичными отношениями в самой близкой семье, ведь такой человек может быть нашим… родителем. Такой родитель чрезмерно контролирующий, строгий, требовательный и часто чрезмерно опекающий. Он использует различные формы манипуляции, в том числе угрозы и эмоциональный шантаж. Это не позволяет ребенку быть самостоятельным и принимать собственные решения. Для такого родителя неприемлема мысль о том, что ребенок станет самостоятельным, он делает все, чтобы отбить у ребенка охоту к потенциальным партнерам и навсегда сделать его зависимым от самого себя.
Особенности токсичных отношений.
Мы уже знаем, в каких отношениях мы можем встретиться с человеком, который не всегда благосклонен к нам. Как ее узнать? Какие сигналы могут сказать нам, что мы находимся в отношениях, от которых нам следует дистанцироваться как можно скорее? Ниже приведены 5 типичных признаков.
1. Вы не чувствуете себя уверенно в этих отношениях
Мы не чувствуем себя уверенно в любых отношениях, особенно в начале. У нас могут быть опасения при первом контакте с человеком, который нам нравится, а также в отношении начальника или родителей любимого человека. Однако стоит помнить, что с течением времени и развитием отношений рано или поздно мы будем чувствовать себя увереннее в каждом из них. Однако, если это не так, или даже по мере развития отношений мы чувствуем себя в них хуже: возможно, другая сторона — токсичный человек. Такой простой вопрос: как я себя чувствую в этих отношениях? - может быть для нас очень важным с точки зрения субъективной оценки той или иной ситуации.
2. Отношения не позволяют реализовать себя в заданной роли
В каждой ситуации с другим человеком мы реализуем себя различными способами:
- в том, что с родителем: он осознает себя ребенком,
- с любимым человеком: в роли жены или мужа,
- с ребенком: как родитель,
- с другом, начальником или свекровью: мы тоже играем определенную роль, у нас есть определенные задачи, которые нужно выполнить, мы лучше узнаем себя, мы реализуем себя.
Однако если данные отношения не позволяют нам сделать это, мы не чувствуем себя полностью реализованными в данных отношениях: вполне возможно, что мы имеем дело с токсичными отношениями. Это очень хорошо видно в партнерских отношениях, когда отношения с данным Я не доставляют нам удовлетворения и мы чувствуем себя одинокими, несмотря на то, что мы с кем-то связаны. Наша самооценка также падает, что обычно является ключевым элементом таких негативных отношений.
3. Вам постоянно кажется, что вы недостаточно хороши в глазах этого человека.
В отношениях с другими людьми мы подвергаемся критике, что обычно реагируем на нее адекватно ситуации. Однако если в той или иной ситуации вы чувствуете, что вас постоянно критикуют и это неправильно, стоит задуматься, не имеете ли вы дело с «отравленным» человеком. Такие люди как бы питаются чужой бедой, неудачей, поражением. Когда мы терпим неудачу: они становятся сильнее.
4. С человеком трудно говорить честно,
в таких отношениях нет места честности. Это односторонние отношения, в которых вы более слабая единица, а другая сторона: сильнее, лучше и тот, кто все контролирует. Такой человек хочет присвоить себе другую сторону, хочет ее контролировать, боится ее потерять, но при этом не может ее по-настоящему любить.
5. Вы постоянно чувствуете тревогу, страх, вы не можете быть самим собой
Во многих ситуациях, особенно в начале, нам нехорошо, но если, несмотря на развитие наших отношений, это чувство не проходит, на наоборот: она набирает силу, появляется тревога и мы можем быть собой, чтобы не провоцировать другую сторону, очень возможно, что она человек, с которым невозможно построить здоровые отношения.
Присоединяйтесь в наш HR-блог для IT рекрутеров, соискателей и HR-менеджеров в Телеграмм, чтобы быть в курсе последний инструментов сорсинга, хантинга и получать бесплатные гайды для эффективной работы!
Влияние токсичных людей на нашу жизнь
Нельзя отрицать, что такие люди оказывают значительное влияние на нашу жизнь. Каждые отношения влияют на наши мысли и поведение, и в данном случае это влияние чрезвычайно сильно. Что? Прежде всего, такие знания могут:
- негативно влияют на нашу самооценку, снижают самооценку;
- заставить нас чувствовать себя виноватыми, заставить нас чувствовать себя виноватыми за все плохое;
- чрезмерная критика ослабляет нашу уверенность в себе;
- значительно затрудняют установление и поддержание правильных межличностных отношений, а также негативно влияют на текущие;
- лишить нас планов, мечтаний и амбиций в жизни;
- вызывают ряд затруднений и расстройств, вплоть до депрессии или суицидальных мыслей!
Как вести себя с токсичным человеком?
Что делать, когда мы оказываемся в такой ситуации? Как с этим бороться? В первую очередь следует подумать, до какой степени можно выйти из этих отношений, разорвать контакты с таким человеком. Если это невозможно, вам следует изменить свое поведение по отношению к токсичному человеку и, прежде всего, установить границы, которые он не должен переступать. Хоть это и сложно, но вы должны настойчиво объяснить ей, что мы не согласны на такое поведение. В этом случае напористость — очень эффективное оружие . В то же время стоит искать помощи в разных местах, например, когда такой человек является нашим родителем. Стоит воспользоваться психологической терапией или хотя бы несколькими консультациями. Это поможет нам справиться со своими эмоциями и научиться справляться с такими негативными жизненными ситуациями.
Подписывайтесь на наши новости телеграмм. В HR-блоге вы найдете: интересные статьи, подкасты на тему IT-подбора, обзоры HR и IT мероприятий, также будем делиться своей аналитикой IT рынка.