Всем доброе утро! Итак вчера у меня была ленивая суббота. В прошлую ходила в зал на растяжку. А вчера тренер уезжала на соревнования, тренировки не было. Фитнес у меня в понедельник, среду ,пятницу. Иногда во вторник тренер предлагает тренажерный зал. В прошлый вторник сходила. Мои руки последующие два дня совсем меня не слушались от напряжения мыщц. Тренер говорит " Ну вот теперь знаем твои слабые места -это руки!" Я ответила ,что слабые места это вообще то все тело)))
Кстати искала сегодня фото ,где я во все красе. Их не много , т.к ненавижу фотографироваться. Вот нашла прошлогодние
Думаю по ним понятно, что жира много везде))) От верха до низа)))
Вот мой рацион в субботу
Завтрак 2 яйца без масла, овощи тушеные , хлеб заварной, сыр творожный, авокадо. С авокадо у нас в городе какой то ужас сейчас. Нигде нет хороших. Купила и в итоге половину выбросила , верхушка отличная, низ отвратительный.
Перекус
Творог на блендере, и прослойка хурма на блендере. Очень вкусно. Съела половину, сын не очень оценил творог без сахара))
Обед. Очень вкусно и сытно) Картофель и лук на гриле без масла. Как же я люблю лук на гриле!!! Думаю буду частенько его включать в меню. На гриле он сладенький получается. Рыба 120 гр горбуша с/с.
Перекус. Куда же без него)) Это тыква, запеченная. На всю тыкву весом в 1 кг положила 1 ст.л . меда. Никто ,кроме меня не оценил)
И ужин . Ну тут я готовлюсь к воскресенью , т.к. воскресенье без молочки , мяса, рыбы и яиц. На ужин вареный булгур, свинина ,тушеная.
На это пока все, Спасибо всем ,кто читает. Буду потихоньку рассказывать о себе, детях , о прошлом и мечтах о будущем!