И снова Американские учёные со своими исследованиями)
Да, Российская практика семейной психологии и поддержки психологического состояния богата на научные исследования, но чего у нас не хватает, так это современной статистики по актуальным вопросам.
И так, есть исследования Джона Готтмана, в сфере семейных отношений. В ходе своей, более чем 35 летней практики, он обнаружил 4 основные проблемы, которые ведут к разводу/ разладу в семье.
Критика – нападение на характер или личность человека.
Презрение – выражается в подавлении партнера, обесценивании слов и мнения партнера, если оно не совпадает с вашим, насмешках и подколах.
Оборонительная реакция, которая не нацелена на то чтобы оправдать себя, а нацелена на перекладывание ответственности, смещение фокуса проблемы.
Последним и, пожалуй, самым тяжёлым, является «Возведение стен», когда вместо разговоров и конструктивного диалога, направленного на решение проблем, люди целенаправленно избегают контакта с партнером.
Именно чтобы предупредить, или ослабить силу подобных ситуаций и была создана игра - Gratitude Tennis, Теннис благодарности.
Правила очень простые:
Поставить таймер на 3- 5- 15 или сколько хотите минут.
Убрать телефоны
По очереди благодарите друг друга за что-нибудь, пока время не выйдет.
Если же вы далеко, или выстроили стены на столько, что общения в телефоне больше, чем лично – озвучьте правила игры, но время предлагаю заменить на количество комплиментов: 15-30, а может 50?
Психологическую пользу вы получаете и когда благодарите сами, и (в особенности) когда получаете благодарность.
Игра так же подходит для всей семьи и для друзей, например.