Подумать только, население планеты по данным на 15 ноября 2022 года составило 8 млрд. 9 млн. человек. А теперь попробуем представить это число как многообразие генетики, характеров, условий жизни, предпочтений, цвета кожи, роста, веса… Представили? Я вот с трудом осознаю это количество непохожих друг на друга людей.
Это значит, что жить и чувствовать, как мы, не может ни один в мире человек.
Определенные задатки передаются человеку генетически от нескольких поколений. Гены наследуются по одной копии от каждого родителя - интеллектуальные способности, внешние черты, некоторые заболевания и даже расстройство сна или генетическая предрасположенность к зависимостям), а другие факторы, влияющие на характер – воспитание, взаимодействие с окружающими, средства массовой коммуникации.
Сейчас попробуем разобраться: почему же мы обижаемся на людей, ведь мы такие разные, и осознаем, что не можем переживать и вести себя одинаково?
Обида – это негативное чувство, которое возникает у человека после отрицательной оценки поведения другого по отношению к себе. Обида – чувство щемящее, неприятное. У нее два подтекста: первый – это жалость к себе («я не заслужил, я же не хотел, я не ожидал»), а второй – злость, сопряженная с вытекающим действием - местью («я ни при чем, виноват другой, почему я должен страдать, вот бы другой почувствовал то, что чувствую я»).
Еще один немаловажный аспект: обида возникает не у всех и не всегда. Тогда почему один переживает обиду остро, плачет, мстит, а другой – погрустит немного, махнет рукой и снова в равновесии?
На это влияют еще много факторов:
· зрелость личности и способность понимать мотивацию окружающих людей (обида, как проявление детского ЭГО, свидетельствует об инфантильности),
· самоуважение (понимание собственной значимости и адекватная самооценка своего поведения – значительно снижают уровень обидчивости),
· нереализованность (скудное общение, несбывшиеся мечты, ограниченность возможностей, болезни, возраст, гормоны значительно влияют на уровень обидчивости),
· уровень эмпатии (человек, обладающий эмпатией, понимающий чувства другого, не склонен долго копить обиды, как, впрочем, и обижать),
· слишком большие ожидания от окружающих (придуманный нами сценарий ситуации разочаровывает, потому что никто не поступает так, как мы хотим),
· комплексы и страхи (большинство из них родом из детства, а некоторые приобретенные).
· и, наконец, тоже достаточно сильный фактор – «задевание за живое», то есть люди, которые сделали что-то или высказались в вашу сторону, как вам кажется, негативно, в особенности близкие люди, задели именно ваши слабости. А любое напоминание о наших слабостях больно ранит самолюбие.
Теперь вернемся к тому, с чего начали. Как справиться с этим и быть не таким обидчивым?
5 установок для равновесия:
1. Если с вами согласны и сочувствуют, это не всегда значит, что ваша обида ощущается также. Скорее всего, люди просто не хотят усиливать ваши эмоции.
2. Помните! Все мы разные и, что для одного – обида, для другого – пустяк.
3. Пока вы не начали бурно реагировать (и даже после), задумайтесь, намеренно ли вас обижают. Возможно, это вышло потому, что человек не видит в этом негатив. Объяснитесь, скажите, что вас конкретно оскорбляет.
4. Принимайте ответственность за свою эмоциональную реакцию. То есть, осознайте причину и постарайтесь проработать обиду, нужно найти то слабое место, на которое надавили и стать сильнее. Проработка «почему так случилось» выведет вас на дорогу «я понимаю и объясню другим». Установка на позитив снимет стресс и сохранит здоровье.
5. Не стройте моделей поведения за других. Ваши обманутые ожидания и есть самая частая причина обиды.
Что ж, спасибо за прочтение, надеюсь, эта статья вам поможет стать счастливее!
Не забывайте подписываться, ставить лайки и комментировать, это помогает нам, авторам, развивать свои каналы и осознавать, что мы делаем нужное дело!