Как тяжело болеть. Что же за этим стоит.

Как тяжело болеть.
История моей болезни, как способ помочь многим из Вас.

Я столкнулась с такой ситуацией в жизни.

Хотя по сравнению с моим случаем есть люди с ещё более тяжёлыми эмоциональными состояниями из-за болезни. Не смею обесценивать ни себя, ни других.

Просто хочу поделиться этой темой, как смогу, и тем, что сможет помочь справиться со своим эмоциональным состоянием и/или выйти из него.

Я усиленно работала долгое время до того момента, пока не началось что-то, что стало останавливать мою деятельность.

Сначала я стала замечать усталость, неудовлетворенность, раздражение и бессилие. Причём такие ощущения были не только в отношении к своей профессиональной деятельности (я тогда занималась продвижением психологов), но и в отношении оставшихся сфер (в принципе уже ничего и не оставалось кроме работы).

Все походило на выгорание.

Очень тяжело было принять мысль об отказе продолжения своей деятельности.

Но со скрипом я начала это делать, потому что чувствовала нежелание или скорее непонимание, а «моя ли» это деятельность.

Оказалось, «нежелание и непонимание» - это защитная реакция психики, а не истинное «не моё». Так организм меня останавливал на эмоциональном уровне от дальнейшего интенсивного темпа работы. Но я не хотела в это верить и об этом думать.

Тогда я пыталась проработать в терапии то, что мне мешало, но свою деятельность всё равно не оставляла.

Пыталась отказываться, но шаги были в этом направлении были трудными.

Пока тело «не помогло».

Сначала заболел гриппом сын и болел 5 недель. Он прямо выдернул меня из «мракобесия» продвижения в соцсетях.

Тогда ещё острее я стала ощущать вокруг сплошное «не хочу».

Это было ужасно. Я даже на своей же супервизии работала с этим «не хочу» и так страдала.

Попытки найти «своё хочу и свои желания» не увенчивались успехом.

На 5-ой неделе болезни сына, заболела и я.

Я заметила, что со мной что-то и в болезни не так.

Она как специально развивалась вяло. Много пота, мало сил и другие симптомы были какие -то вялые и казались «растянутыми» во времени.

Все перешло в мой любимый нос.

Я ранее болела гайморитом во время сильных орз или гриппа.

Но тут мой нос повёл меня туда, куда я и не могла предположить.

Я, по привычке, чувствуя улучшение, снова шла на работу (но уже не ту, а только на единичные консультации), на обучение и супервизии.

Но перестала ходить просто так по улице, перестала гулять, хотя обожала всегда зиму и снег. Я перестала ходить даже в магазин.

Перемещалась до работы на такси.

Дни «здоровья» менялись снова болезнью. Ну типа я уже здорова была и через два-пять дней я снова ложилась пластом с распухшим носом и головой.

И так продолжалось 3 месяца.

Конечно же я обращалась к врачам. Конечно же врачи думали и об операции, но результаты кт мне в те моменты сообщали о ненужности операции.

Прошли 4 курса антибиотиков. Некоторые курсы были длиннее, чем обычно. Находились необычные лекарства. Витамины, пробиотики, физиотерапия, иммуномодуляторы.

Ничего не помогало.

Сначала я бесилась, но постепенно возникала апатия. Были вспышки фобий. Меня посещали мысли, что это никогда не пройдёт и хронический процесс будет руководить моею жизнью.

Я стала бояться выходить на улицу, сквозняков (дома стала бояться открытых окон, когда до этого не могла жить без свежего воздуха, даже во время простуд у меня были открыты окна зимой).

Я погрузилась в депрессивное состояние.

Надежда о том, что смогу ощутить желание и радость, иссякала, потому что негативные мысли её перекрывали.

Помню как оживлённо, но совсем ненадолго, взбиралась на беговую дорожку или включала тренировку 5000 шагов онлайн. Но как палач надо мной, на следующий день вновь надвигались симптомы болезни.

Тело не хотело никаких нагрузок.

Я смогла это понять.

Смогла с психологом прорабатывать негативные мысли.

И среди всего этого я нашла новые смыслы.

«Хорошо!»- сказала себе.

«Буду на минимуме. Поверю телу. Надо лежать - буду лежать.»

«Пусть поправлюсь.» (я и этого боялась)

«Пусть кажется, что все проходит мимо меня.» (это не главное)

«Пусть станет важным то, что происходит внутри меня.»

По Валдберис я стала покупать маленькие радости. Так я их называла.

И носиком своим сверяла- «хочу или не хочу», «моё или не моё» это.

Проверяла возвращение чувствительности, но не налегала, чтобы снова не напрячь своими стремлениями психику.

Психика и тело восстанавливалось долго и это норм.

Полгода точно.

Медленно, но верно.

И носик мой - это про чувствительность, про чуткость, которую я задолго до болезни теряла.

Теперь «держу по ветру» свой чуткий нос.

Хроника не прошла. Но я бережна к себе и эта забота не легка.

Честно скажу - создание режима, баланса- для каждого процесс постепенный. Это узнавание себя заново.

Работа с чувствами, мыслями, правильное питание и физическая нагрузка, закаливание.

И кстати - гимнастика по Стрельниковой- хороша.

Психосоматика гайморита, синусита, выгорание - не там я, не чувствую того, что реально хочу, много «вони», потеря смысла.

Автор: Фомичева Юлия Евгеньевна
Психолог, Травматерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru