Навеяно обсуждением в одном карьерном чате. Началось с запроса, что хочется помочь знакомому, который видимо в выгорании, на работу ходит только за зп, чего хочет не знает и вообще устал. Как вернуть мотивацию через работу с коучем?
Короткий ответ - никак.
Мы часто упираемся в "мотивацию" потому что этого много в инфополе. Но человек так устроен, что когда он здоров, у него все ок с физиологическим состоянием, то и с мотивацией будет все ок. Как минимум он точно будет знать, что хочет что-то изменить и будет копать сам в эту сторону. Все эти уровни пирамиды Маслоу (про базовые и высшие потребности) и спиральной динамики они не просто так.
Поэтому в состояниях выгорания лучшее, что можно сделать - это хорошо отдохнуть, сходить к врачу и пройти обследование, чтобы специалист посоветовал, что лучше сейчас наладить? Витамины? Питание? + обязательно сон. (В какой-то идеальной жизни еще найти 3-4 месяца на полноценное восстановление в санатории/ на море/ в спа и тп).
Наша база хорошего самочувствия: сон минимум 8 часов (и в идеале с 11 до 7), здоровая еда, физические нагрузки и утренний/дневной естественный свет. дальше уже + витамины и прочие добавки.
И вот только после этого можно переходить на уровень работы с мышлением. Потому что будут силы и желание.
А вот это вот "быстрее выше сильнее" и "давай давай вперед на пределе сил" мне совершенно не близко, been there done that, ничего хорошего, потом очень долго восстанавливаешься и не хочешь примерно ничего, какая уж тут мотивация на какие-то новые свершения и изменения в жизни. Просто не до этого, организм настроен на режим самосохранения.
Рекомендую посмотреть вот это короткое видео врача Андрея Беловешкина про режим для максимальной работоспособности и актуален он для всех в период активных нагрузок, а не только студентов накануне сессии 😁. Для каждого дня можно взять только программу первой части ) все самое важное там есть.
У него есть еще классный курс про осознанную стрессоустойчивость и книги про питание (все основано на исследованиях подтвержденных).
P.s. ищу гостя на эту тему для будущего подкаста - врач/ нейробиолог/ нейрофизиолог, если знаете таких - присылайте 🙏.