А вы знали, что постановка целей помогает не стареть? И если подумать, это очень логично...
Рада приветствовать вас, адепты самосовершенствования и гуру саморазвития! Задание этой недели очень интересное, но и, на мой взгляд, трудное. Будем ставить цели. Да не простые, а искать те, которые не навязаны папой, мамой, мужем, обществом. Искать именно свои! Это очень важный момент.
Постановка таких целей формирует независимое мышление, делает нас хозяевами собственной жизни, учит ответственности. И в итоге делает нас счастливей, ради чего все мы здесь и собрались, собственно.
"Люди, которые выбирают себе цели, копируя цели других, никогда не могут быть по-настоящему счастливы. Они уже не хозяева своей жизни".
Д-р Эдвин Локке
Когда мы достигаем свою, пусть и маленькую, цель, растёт наша уверенность в себе и в своих силах, мы совершенствуем старые или приобретаем новые навыки, заряжаемся оптимизмом.
Про возраст я начала не просто так. Замечали, что чем мы старше, тем меньше и меньше хотим от жизни и от себя? Если честно, на этот год я ставила себе одну лишь цель — выжить. Это нормально, с возрастом мозг переходит в состояние "самоуспокоения", многие теряют ощущение смысла жизни, особенно когда дети вырастают и покидают семейное гнездо. Или когда ты десятилетиями живёшь в режиме "декрет" и твои цели крутятся по кругу: одеть-накормить-вылечить-уложить-отвезти... И тогда начинается деградация мозга так говорят британские учёные. Чтоб остановить этот процесс нужно найти новый смысл жизни, поставить новые цели. Надо расшевелить ум, расшевелить себя, стремиться достичь что-то новое, научиться новому, узнать новое. Вылезти из болота.
Работаем, девочки, работаем!😄
1. Выбираем самые актуальные
Формируем цели с учётом того, чего хотите достичь именно вы, чтоб почувствовать себя счастливей.
Я знаю, что меня однозначно сделает счастливей хотя бы самый простенький ремонт в детских комнатах и оформление уголка для Трошика. Муж говорит, что есть дела поважнее, например, двери в ванну и туалет и утепление первого этажа. Головой я понимаю, что он прав, но сердце хочет ремонта в детских. И я ставлю себе первую цель: ремонт на минималках.
2. Думайте и над крупными, и над мелкими целями
Большие цели могут пугать, ведь на них нужны огромные временные, трудовые и финансовые затраты. Поэтому так важны маленькие, тактические цели. Именно они дают ощущение прогресса и мотивацию для дальнейших свершений.
У меня есть огромная цель: я хочу работать педагогом в клубе раннего развития детей. И даже больше: самой организовать такой клуб. Но пока это невозможно. Я уже нашла кое-какое решение, но смогу его осуществить только на следующий год, когда подрастёт Трош. А пока я буду делать маленькие шаги: читать в месяц по книге о развитии и психологии детей, составлять тематические занятия, изготавливать пособия и заниматься с Трошем и Яном, естественно.
3. Цели должны быть желанными
Вы наверняка знаете, что цели должны быть чёткими, с временными рамками, с заметными промежуточными результатами и соответствовать вашим истинным интересам. Бретт Блюменталь добавляет: вы должны страстно хотеть их достижения.
Две новые куклы от фабрики "Весна": эскимосочка и гжель. Одну до июля, вторую до декабря. В качестве промежуточного результата: отложенные 480 рублей каждый месяц. По-моему, всё достаточно правильно сформулировано)))
4. Вести записи о достижении поставленных целей
Необходимо прописывать не только шаги к цели, но и как они осуществляются. Письменно фиксировать каждый успех, любое достижение — это не даст вам сжаться раньше времени и опустить руки.
5. Ответственность за цели
Нам нужны попутчики. Нам нужны люди, смотрящие в ту же сторону. Заявив о своей цели кому-то, мы берём как будто обязательство уже не только перед собой, но и перед этим человеком. Найдя союзников, приобретаем больше шансов добиться чего угодно. Если хотите похудеть, бросить какую-нибудь пагубную привычку, научиться чему-то новому, то лучше всего делать это в специальных группах, с единомышленниками.
Здесь, например.😉
6. Находите время для достижения целей
С этим вообще сложно. Поэтому давайте подходить к этому вопросу более реалистично, чтоб не испытывать разочарования. Думаю, финансовая составляющая тоже идёт под этот пункт.
Я сейчас не смогу получить третье или дополнительное образование, не смогу ухаживать за скотиной или птицей, не смогу бегать или ходить на фитнес. Поэтому эти цели пока постоят в сторонке. Зато в запасе есть другие, которые можно и с малышом на руках добиться. Буду акцентироваться на них.
7. Вознаграждайте себя
Оу, не совсем согласна с необходимостью этого пункта. Если достигать того, что ты на самом деле хочешь, то разве сам результат не есть награда? Как считаете?
8. Разнообразьте свои цели
Цели должны касаться всех сторон вашей жизни: психологической, социальной, физической, эмоциональной. Тогда жизнь станет более полноценной, наполненной, разнообразной.
9. Пункт полностью от меня
Не загоняться, не делать достигаторство смыслом жизни. Ставить цели приятные и идти к их осуществлению расслабленно, с музыкой и улыбкой. Все самые жёсткие сроки можно пересмотреть. В процессе можно передумать, цели поменять или отказаться от них вовсе. Мы девочки, нам можно!!!
Я думаю, мы с вами ещё в течение недели вернёмся к этому вопросу, статья получилась огромная, а не охватила и десятой части того, что можно и нужно сказать про целеполагание. Например, как поставить цели, опираясь на колесо баланса. Или как контролировать процесс. Да куча всего. Скооперироваться и создать или найти уже существующие группы по интересам. Ой, мыслей вагон и маленькая тележечка!
Думаю, у вас тоже есть, что сказать по этому поводу. Все ваши мысли, идеи и предложения жду в комментариях. Что-то мне подсказывает, что будут у нас жаркие обсуждения и разговор на этом не закончится!
Ваша Женя