Совсем забыл сегодня вставить фото из пищевого дневника 2005 года. Сначала подумал, ладно, завтра опубликую, но так как в большей степени я веду это дневник похудатора для себя, то через несколько лет гляну, а четвертого февраля нет. Поэтому решил исправить ошибку и опубликовать сейчас. Можно было бы вставить вкратце в пост, но посты не держатся долгое время и через пару дней исчезнут, а мне нужно чтобы было навека)))
Итак: четвертого февраля 2005 года я питался так:
Какой я молодец, утром позавтракал в 8-20 и даже помню этот завтрак. С вечера заливал гречку кефиром, и утром получалась разбухшая сырая греча. Совсе невкусно, но ел. И почему-то не указаны пропорции в граммах, но в калориях указал - 282,5 ккал.
В одиннадцать дня то ли обед такой, то ли просто перекус, но 291 ккал.
Ужин время не указал, но думаю не позже 18-ти. Итого 989,5 ккал. И даже себя похвалил)))
Сегодня с утра завтрак даже фоткать не стал, записывать в дневник тоже, поэтому расскажу здесь: отварная свекла со сметаной и кофе с ром-бабой, на обед три куриные котлетки небольшие опять же со свеклой и квашеной капустой и капучино с конфетами. Ужин отдам врагу)))
А нашагал сегодня маловато, хотя двигался много, но телефон был на зарядке и поэтому результат такой:
Но это я уже по дому нашагал. Но ничего, я то знаю, что сегодня с утра и физзарядка была, потом чистил снег во дворе, тоже зарядка еще та... так что с физической активностью всё в порядке.
А завтра посмотрю на весы, но не думаю, что они чем-то обрадуют, надо сладкое перестать есть(или жрать).
Вот как-то так.
Всем подписчикам хорошего вечера и всего доброго. До новых встреч!