Многим моим клиентам хочется стать уверенными в себе. Научиться говорить "нет" другим людям, точно знать, чего они хотят и твёрдо излагать свою точку зрения. Они пытаются соответствовать этим требованиям, но сделать это — тяжело. Особенно поначалу это почти никогда не получается. И вот, они начинают ругать себя в слабохарактерности и неудаче. Но если вы хотите стать увереннее, этого делать никак нельзя.
Уверенный в себе человек не ругает себя за то, что у него что-то не получилось. Он принимает свой выбор в прошлом.
Как отучиться ругать себя, и почему это важно
Неуверенный в себе человек постоянно переживает, что не может отказать другим людям — он соглашается, когда у него не хватает сил отказать. Начальник продавил свою точку зрения и заставил делать ненужную работу, и человек начинает себя ругать. Он пережёвывает ситуацию, придумывает, что надо было сказать, и ругает себя за то, что согласился. Получается, что человек обесценивает собственный выбор, и его самооценка снижается еще сильнее.
Хотите повысить уверенность в себе? Говорите, когда у вас что-то не получается: "Окей, в этой ситуации из всех возможных вариантов я выбрал согласиться. Я выбрал сэкономить энергию на отставании своей точки зрения — это был мой выбор. В данной ситуации это было самым лучшим". Откажитесь от пережевывания у себя в голове, как можно было бы поступить лучше.
Представьте ситуацию: девушка купила в магазине платье, пришла домой, и оно ей разонравилось. Она начинает ругать себя, что надо было купить платье лучше. Она сказала "да" одному платью и "нет" другому, и теперь сомневается в своём выборе. На самом деле, выбранное платье и было лучшим на тот момент. Какое бы решение вы ни приняли, что бы вы ни выбрали, всегда говорите себе, что в той ситуации это было наилучшее решение. Даже если у этого решения были последствия — они пришли потом. Когда вы принимали решение, этих последствий ещё не было.
Никогда не осуждайте себя за то, что вы сделали или не сделали. Мы люди, и никогда не стараемся сделать себе плохо.
То решение, которое мы принимаем — в эту секунду нам кажется наилучшим. На пути развития уверенности в себе — принимайте любые свои выборы. Было ли это решение, куда-то не пойти, не показать себя, показать свою неуверенность или поддаться на уговоры — неважно. Говорите себе — это был мой выбор на текущий момент, и я хотел, как лучше. Я поступил так, как я поступил.
Если вам нужна помощь, чтобы повысить уверенность в себе, приглашаю вас на онлайн-консультацию.
Фото freepik.com
Автор: Ольга Светлая
Психолог, Семейный Женский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru