Всем привет дорогие читатели!
Если коротко то, паническая атака - это неожиданный без какой-либо причины приступ тревоги, проходящий совместно с различными внезапными заболеваниями!
Например (головокружение, быстрое сердцебиение, тошнота, нехватка воздуха, ощущение кома в горле, потемнение в глазах)
Но сначала мы вспомним историю происхождения данной паники!
В мифологии Древнегреческий бог Пан имел страшный облик способный напугать! (с рогами и копытами) Обитая в лесах он неожиданно выскакивал и пугал всех своим обликом!
Многие философы и даже сам древнегреческий врач Гиппократ изучал данный элемент приступа и заявлял что тревожные симптомы во многом зависят от меланхоличного характера (сказать по-другому - депрессивное состояние) и выделили происходящие страхи при таком состоянии:
1) Боязнь замкнутого пространство;
2) Боязнь открытого пространства;
3) Страх потери;
4) Боязнь будущего;
5) Страх выступления;
6) Боязнь чем нибудь заболеть;
Паническая атака - ещё называют фобическое расстройство!
При панической атаке происходит нарастание страха, в основном длительность такого состояния бывает не большая до десяти минут, но у всех по-разному у кого больше у кого меньше! И всё это сопровождается сильнейшим страхом: сойти с ума, потерей контроля над собой, а многие думают что они умирают! На самом же деле всё не так!
Зачастую люди страдающие панической атакой воспринимают такие симптомы как то что они больны очень опасными заболеваниями! Например: Инсульт, инфаркт!
Многие считают что такую болезнь не стоит лечить, а достаточно контролировать состояние! На самом деле это заблуждение, редко человек в таком состояние сможет себе помочь, хоть это и не считается серьёзной патологией!
Огромный плюс состоит в том, что это лечится и довольно быстро:
всего несколько сеансов у специалиста(консультация психолога, психотерапевта, в запущенных случаях психиатра)
Когда человек ото сна просыпается в состоянии страха это тоже считается
панической атакой! Причинами возникновения таких атак возможно психологическим состоянием, нервным возбуждением, генетической расположенностью в поколении!
Если такое заболевание не лечить, то приступы начинают учащаться и страх начнёт появляться не только во время приступов, но и при появлении мыслей о приступе!
Что бы избавится от панических атак и снизить общую тревожность поможет психотерапия (беседа с профессиональным психологом).
Музыкотерапия(оздоравливает с помощью специально выбранной музыки), массаж, здоровый образ жизни, подвижный образ жизни!
Паническая атака чаще встречается в возрасте от 14 до 35 лет, а если в более старшем возрасте то реже, но если случается на это обращать внимание нужно более внимательно!
Потому что идёт уже полное нарушение центральной нервной системы и отмирание клеток головного мозга!
Что бы понять, что речь идёт о панической атаке нужно убедится в этих симптомах:
1) Сушит горло;
2) Нарушен сердечный ритм, пульсация;
3) Боль в грудной клетке;
4) Тошнота;
5) Пред обморочное состояние;
6) Покалывания в конечностях;
7) Головокружение;
8) Затруднённое дыхание, удушье;
Люди страдающие панической атакой рассказывали после чего они впадали в такое состояние:
1) Чрезмерное употребление кофеином и алкоголем;
2) Физическая усталость;
3) Постоянная духота, не проветриваемость;
4) Вызов сильных эмоций: Скандалы, гнев;
5) Различные фобии: Агорафобия(походы в общественные места),
клаустрофобия(автобус, метро, лифт)
6) Курение, особенно частое(оказывает влияние на органы дыхания);
Так же паническая атака может быть реакцией организма, в состоянии опасности! (Мышцы напрягаются и вызывают дрожь в руках, сердечный ритм учащается, дыхание становится быстрее)
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СПРАВИТСЯ С ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ
(Как я уже и говорил выше, с таким заболеванием нужно обращаться к специалисту, но бывают ситуации, что помощь требуется внезапно, поэтому несколько способов которые возможно помогут)
1) Научитесь расслабляться(от снижения мышечного напряжения уменьшается уровень тревоги, спокойней отнеситесь к стрессовым ситуациям)
2) Если внезапно начался приступ пройдитесь спокойным шагом, не паникуйте, считайте шаги это может отвлечь от нарастания чувства тревоги.
3) Когда человека охватывает паника, дыхание становится не полноценным, что возбуждает нервную систему! Контролируйте дыхание! Физиологически так устроено:
Вдох - возбуждает нервную систему, а выдох - успокаивает! Поэтому стоит ускорить вдох, а выдох сделать длиннее, тем самым успокоить организм!
ВСЯ СУТЬ: Нам нужно снизить уровень тревожности и незамедлительно обратится к специалисту!
ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ ЕСЛИ НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Начинаются проблемы как с психическим состоянием человека, так и с его личной жизнью!
1) Замкнутость;
2) Ухудшение отношений с людьми;
3) Затяжная тяжёлая депрессия;
4) Потеря интереса к жизни, к любви;
5) Боязнь людей(боязнь выйти на улицу)
6) Лечение в психиатрической больнице;
Лучше всего вовремя задуматься и не запускать данные приступы,
ни к чему хорошему это не приведёт! Поменяйте жизненный настрой,
обращайте побольше внимание на здоровье и помните панические
атаки вполне можно преодолеть.
А я желаю вам любви, добра и здоровья! До новых встреч!