Привет, Друзья! Внезапно накатившаяся усталость может сильно снизить нашу работоспособность. Да и настроение начинает снижаться … Что же делать?
Чтобы снять усталость, надо обратить внимание на:
1. Правильное питание.
Частенько переутомление или внезапная усталость может возникать вследствие нехватки в организме железа.
Поэтому старайтесь вводить в свой рацион фасоль, яблоки, говяжье мясо и печень.
2. Ароматерапию.
Ароматы бергамота, цитрусов, пачули и мяты помогают не только снять усталость, но и подарить чувство умиротворенности.
3. Солнечные лучи.
Дефицит витамина D – это одна из главных причин повышенной утомляемости.
Чтобы ощутить прилив сил достаточно 15-20 минут побыть на солнце.
4. Музыку.
Особенно хорошо влияет на нервную систему классическая музыка. Так что, включаем классику и снимаем стресс.
Или просто подыщите что-нибудь красивое, а главное, вдохновляющее, то, что может зарядить отличным настроением и энергией.
5. Физическую активность.
Может показаться, что физическая активность только добавит усталость. Но речь не о том, чтобы тягать железяки или бегать марафоны. Просто сделайте зарядку, разомните мышцы, чтобы кровь смогла лучше разносить кровь к клеткам и в первую очередь – к мозгу.
Попробуйте воспользоваться этими советами и Вы приятно удивитесь результату!