Иногда встречается весёлое название «Красочная радуга», однако потешное название никак не соотносится с характером движений, как, впрочем, и внешний вид этого атмосферного феномена.
Практика.
Руки после опускания вниз (к нижнему даньтяню) на исходе предыдущей формы, с медленным вдохом всплывают перед собой и раскрываются вверху эдакой корзиной. Без малейшей остановки, выдыхая, смещайте вес на правую ногу, разгружая и приподнимая пятку левой.
Это делается на фоне легкого доворота вбок, притом левая рука естественным образом опускается до уровня плеча, а правая сгибается в локте так, чтобы центр ладони (точка лао-гун) оказался на одной вертикали с макушкой (точка бай-хуэй), в 10–15 см от нее. На вдохе вернитесь в центральное положение и с выдохом проделайте форму в другую сторону.
Общий характер движений должен быть плавным и тихим, словно раскачивается на ветру длинный тонкий камыш или ветви ивы. Скорость всех движений задается дыханием, а оно медленное, 5 секунд — вдох, 5 секунд — выдох. Строго следите за соответствием ладони и макушки, так как иначе энергетическая картина нарушится и оздоровительный эффект упадет до минимума.
Энергетика
Тогда как две предыдущие формы гармонизируют потоки Ци и способствуют благотворной связи «Земля — Человек», упражнение «Раскачивать радугу» устанавливает связь с «небесной» Ци, создавая условия для образования полноценной структуры «Земля — Человек — Небо».
На фазе вдоха энергетические каналы рук и ладонные центры лао-гун образуют своего рода контур, привлекающий к себе «небесную» Ци, причем макушка и головной мозг оказываются в его «фокусе». Общеизвестно, что статичные варианты этой формы тысячелетиями используются служителями различных культов для привлечения высших сил, следовательно, опыт поколений — за нас…
На фазе выдоха ладонь отправляет порцию собранной энергии в точку бай-хуэй, а синхронный перенос веса с ноги на ногу создает эффект «погружения» в стопу, помогая прохождению «небесной» Ци от макушки в нижний даньтянь и далее — к опорной ступне. Таким образом предупреждается вероятность скопления горячей, жесткой энергии в мозгу со всеми вытекающими неприятностями. Образ радуги между ладонями усиливает поток Ци и эффективность формы.
Согласно теории цигун, пропорциональные количества «земной» и «небесной» Ци питают и уплотняют «изначальную» Ци, соединяясь с ней в нижнем даньтяне. Следовательно, общее количество повторений в первой и второй формах должно равняться количеству «погружений» Ци в макушку, что происходит автоматически при корректном ведении счета.
Возможные ошибки
Как правило, это излишне механическое, «деревянное» исполнение, при котором тело не работает все целиком, перетекая, будто сгусток дыма, от фазы к фазе, а просто изгибается в пояснице с остановками в крайних положениях. В целом такая работа напоминает раскачивание метронома, и это грустно.