Что позволяет чувствовать себя счастливыми на физиологическом уровне?
Ощущение счастья зависит от уровня 4 гормонов-нейромедиаторов, которые синтезируются в лимбической системе головного мозга.
Серотонин – гормон счастья.
Это хорошее настроение, сон, концентрация внимания, память, положение в обществе, репродуктивная функция. Приток возможен за счёт солнца, сна, правильного питания. Положительный серотонин усиливается за счёт дофамина.
Дофамин – гормон мотивации.
Желание, скорость мышления, положительная эмоциональная связь от новой информации, либидо, творчество, физическая активность. Приток возможен за счёт спорта, достижения целей. Дофамин и окситоцин формируют привязанность.
Окситоцин – гормон любви.
Доверие, удовлетворение, половое влечение, эмпатия, снижение тревоги и страха. Приток возможен благодаря животным, детям, прикосновениям, сексу, взаимоотношениям.
Эндорфин – гормон забвения.
Подавление слабых болевых сигналов, обезболивание, стрессоустойчивость. Приток возможен благодаря любимой пище, позитивному мышлению, спорту.
На гормоны счастья можно воздействовать и улучшать самочувствие. Чем больше баланса гормонов в крови, тем больше человек склонен к самореализации
Замечали ли вы действие какого-то из гормонов? Какого? Пробовали регулировать величину?