При обращении к врачу, когда человеку ставят диагноз ВСД, нам хочется узнать, что конкретно с нами происходит, однако зачастую мы не можем получить ответ от врача. Не для кого не секрет, что врачи не хотят заморачиваться с невротиками, могут отправить их к невропатологу или к психиатру, где нам выписывают таблетки.
Кому-то могут сказать что это навсегда, кому-то что это не лечится, кто-то может утверждать, что нужно лечить таблетками и тд.
К сожалению современная медицина не научилась лечить тревожные расстройства, и в 90% случаев назначают препараты, что в свою очередь дает облегчение, но не избавляет от проблемы. Однако тревожные расстройства, в том числе и ВСД, работает не на когнитивном уровне(уровень части мозга, которой мы размышляем-неокортекс), а на более глубоком. Поэтому попытки что-то придумать, чтоб избавиться от этого провальны.
У человека есть 3 мозга связанных в одном
Если взять организм человека, то неокортекс - самая молодая и не авторитетная часть мозга и организм ее не слушает, под ним идет эмоциональный мозг. Он имеет больше прав в нашем организме и все страхи лежат в нем, либо в рептильном мозге.
Часто человек попадает в ловушку, когда пытается придумать что нужно сделать, чтоб страх, тревога или какой-то вегетативный симптом ушел, таким образом он пытается заткнуть свой эмоциональный мозг.
Соответственно у него это не получается, потому что эмоциональный мозг главнее, но не зная этого, человек начинает считать, что внутри него что-то сломалось и теперь мешает ему жить.
На самом же деле, он просто испугался своих симптомов и теперь боится их и никак не может на это повлиять.
То есть его эмоциональный мозг реагирует на какие-то симптомы или мысли о том, что со здоровьем что-то не так автоматически тревогой, поэтому чтобы выйти из невроза, нужно отладить этот процесс, используя определенные знания и навыки.
Замечала у себя, что эти состояния начинают приходить только тогда:
когда вспоминаешь о них, либо начинаешь их не хотеть, либо когда тебе хорошо?
У всего этого есть логика и с этим можно научиться работать, зная очень важные правила нашего тела.
1. МЫСЛЬ=ОЩУЩЕНИЕ.
Наше тело работает таким образом: что я думаю, то я и чувствую, вспоминая приятное воспоминание мы начинаем чувствовать приятные ощущения, вспоминая о проблемах, мы чувствуем дискомфорт.
Также это может проявляться и с вегетатикой, вспоминая о головокружении испытывая страх от этого, начинает появляться головокружение. Также происходит и с болью, и с давлением, и с одышкой, и с др. симптомами.
2. МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ ТАРАКАНЫ ПИТАЮТСЯ ВАШИМ ВНИМАНИЕМ.
Когда мы обдумываем какую-либо дискомфортную мысль, мы кормим наших тараканов и подтверждаем важность мысли, подтверждая ее важность, мы даем мозгу команду запускать эту мысль пока проблема не решиться.
Наш мозг возвращает нас к проблеме создавая дискомфорт, чтоб мы решили эту проблему, для того чтобы жили счастливо. Эта функция называется контролер-она является биологической системой выживания человека.
Однако бывают ситуации, которые невозможно решить стандартным контролем. Например, как это происходит при тревожном расстройстве: человек не хочет испытывать тревогу или страх или хочет убрать какое-либо чувство или какой-то симптом, но не может этого сделать и зависает в этом состоянии.
Из-за этого создается впечатление, что появились вторгающиеся и навязчивые мысли и состояния, с которыми я не могу справиться.
Поэтому, так как это является симптомами психогенного характера, мы работаем с ними через мысли. Мы можем научиться обращать внимание на мысли, которые запускают состояния тревоги и страха и тренировать навык оставлять их без внимания. В таком случае сильной тревоги и страха не возникает, как в случаях, когда человек пытается убрать дискомфортное чувство.
Более подробно об этом можете узнать в нашей телеграмм группе ссылка для тех кому интересно.
Те кто пользуются данной практикой научились не накручивать себя в момент тревоги и не доводить до сильной тревоги.
Скинул немного отзывов от людей кто только начал заниматься по нашей методике
