Возможно, вы замечали, что после контакта с одними людьми вы чувствуете себя лучше, чем ощущали себя до этого, а в другими людьми, напротив - хуже. Одни люди нас понижают в плане ресурса, другие - повышают, а с третьими вы не замечаете ровно никаких изменений. Почему так происходит? Попробуем ответить на этот вопрос в данной статье.
«Энергетический вампир» — это термин, используемый для описания людей, которые сознательно или бессознательно истощают энергию окружающих. Вот некоторые признаки того, что вы, возможно, имели контакт с энергетическим вампиром:
- Усталость: вы можете чувствовать себя физически и эмоционально истощенным после общения с этим человеком.
- Негативные мысли: вы можете обнаружить, что думаете о негативных мыслях, проведя время с этим человеком, даже если они не были высказаны вам напрямую.
- Плохое настроение: ваше настроение может ухудшиться после того, как вы проведете время с этим человеком, и вы почувствуете себя раздражительным, тревожным или грустным.
- Психическое и физическое истощение. Взаимодействие с энергетическим вампиром может быть умственно и физически изнурительным, оставляя вас с чувством истощения.
- Нет энергии или мотивации: вы можете чувствовать, что у вас нет энергии или мотивации что-либо делать после того, как вы провели время с этим человеком.
А какие же причины делают из человека так называемого "энергетического вампира"? Человек может стать энергетическим вампиром по разным причинам, в том числе:
- Личные трудности: они могут бороться с личными проблемами, из-за которых чувствуют себя истощенными и нуждаются в энергии от других.
- Проблемы с психическим здоровьем: у них могут быть проблемы с психическим здоровьем, которые влияют на их способность регулировать свои эмоции и поведение, заставляя их истощать других.
- Недостаток эмоционального интеллекта: им может не хватать эмоционального интеллекта, чтобы распознавать и регулировать свои собственные эмоции, что приводит к истощению других.
- Нездоровые механизмы преодоления: они могут использовать истощение других в качестве механизма преодоления собственных эмоциональных трудностей.
Важно помнить, что энергетические вампиры могут не истощать вашу энергию намеренно, и что они тоже могут нуждаться в поддержке и помощи❤️.
Важно защитить свою энергию и благополучие, ограничив контакты с людьми, которые истощают вас. Однако, если по какой-либо причине не получается ограничить контакты с подобным человеком, существуют способы снизить его влияние на вас.
Наладить общение с энергетическим вампиром может быть непросто, но вот несколько стратегий, которые могут помочь вам защитить себя:
- Установите границы: четко обозначьте свои границы и то, что вам удобно в общении. Это поможет помешать энергетическому вампиру забрать у вас слишком много.
- Сосредоточьтесь: Сосредоточьтесь на разговоре и не попадайте в их негатив или драму.
- Используйте напористость: используйте настойчивость, чтобы сообщить о своих потребностях и защитить свою энергию, не будучи агрессивным.
- Ограничьте контакт: Ограничьте свой контакт с энергетическим вампиром до необходимого и подумайте о том, чтобы вообще избегать контакта, если он слишком истощает.
Теперь поговорим о людях, общение с которыми улучшает наше состояние. Общение с определенными людьми может дать нам силы и ресурсы, потому что:
- Поддержка: Если мы общаемся с человеком, который нас понимает и поддерживает, это может повысить нашу уверенность и эмоциональную устойчивость.
- Вдохновение: общение с мотивирующими людьми может вдохновить нас и дать нам идеи и энергию для достижения наших целей.
- Обмен идеями: общение с людьми, у которых разные точки зрения, может помочь нам понять другие точки зрения и расширить наши знания.
- Решение проблем: Общение с компетентными людьми может помочь нам решить сложные проблемы и получить полезный совет.
В целом общение с подходящими людьми может быть важным фактором улучшения нашего эмоционального, психического и социального благополучия.
Резюмируя, человек может в один моменты давать нам ресурс, а в другие - забирать. Важно обращать внимание на то, что из этого происходит чаще. Если после общения с одним и тем же человеком, к примеру, в двух из десяти случаев вы ощущали слабость, тоску или раздражение, а в оставшихся восьми случаях вы ощущали прилив сил, радость, вдохновение, либо ваше состояние никак не менялось, с таким человеком продолжать общение безопасно. А если в более, чем в половине случаев человек загоняет вас в "минус", то лучше с таким человеком общение ограничивать в пользу заботы о себе.
Если вы ощущаете нехватку ресурса или не знаете, как строить отношения с человеком, или же встретили "энергетического вампира", и не можете справиться с его влиянием на вас, записывайтесь на консультацию: @dianezilotova (телеграм) или +79164383345 (вотсапп)
Автор: Зилотова Диана Анатольевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru