Уже много сказано о том, что манипуляторы – эдакие злодеи, использующие других людей в своих целях. Однако, часто люди делают это неосознанно. А что, если манипулятор – это вы сами? Следить за другими всегда получается лучше, все знают про соринку и бревно в глазу.
Сегодня порассуждаем, на какие паттерны в своем поведении стоит обратить внимание и заподозрить себя в манипулировании окружающими.
- Вы отказываете партнеру/собеседнику с целью получения желаемого, или чтобы наказать его. «Я не дам тебе деньги, пока ты не начнешь вести себя нормально», «я не буду вступать с тобой в интимную близость до тех пор, пока ты не научишься помогать мне по дому». Умение отказывать, безусловно, важно, но только не в контексте манипуляций.
- Вы намеренно искажаете информацию, не договариваете, имеете в виду одно, а говорите другое. «Конечно, поезжай помогать родителям, я побуду дома» - говорит жена, а сама обижается, ведь ей хотелось вместе с мужем посидеть дома и посмотреть кино. Партнер должен был сам обо всем догадаться. А если не догадался, то жена выражает свое недовольство в форме прямой или пассивной агрессии. «Конечно, я в плохом настроении, ведь я весь день торчала дома одна!».
- Вы пытаетесь контролировать чувства, мотивы и поведение других людей. «Если бы ты был послушным сыном, то уже давно бы убрался в комнате и не расстраивал маму!». Как правило, основными чувствами, на которых в этом случае осуществляются манипуляции, являются долг и вина.
- Вы не обсуждаете открыто ваши отношения, не готовы к честному диалогу, предпочитая намеки или игру в «молчанку». Сюда же относятся ситуации, когда вы ощущаете проблему, но ждете, что партнер первый начнет об этом разговор, ожидаете извинений, когда человек может даже не понимать, чем он вас обидел.
- Помогая кому-то или делая приятно, вы ожидаете ответной реакции. Дарите подарки, оказываете поддержку или первыми проявляете инициативу в отношениях, а затем обижаетесь или разочаровываетесь, если человек не ответил подобным. Также сюда можно отнести склонность обесценивать чужую помощь и поддержку перед своей. Например, ваш друг переживал тяжелый развод, и вы помогли ему вернуться к жизни. Затем вы ждете, что он отплатит вам не меньшими жертвами, а он всего лишь остается верным другом и каждый день является вашей опорой. Но как можно оценивать ваши титанические усилия и то, что он, по вашему мнению, итак должен!
Если вы заметили и осознали за собой такое поведение, это уже большой шаг в сторону успеха избавления от подобных проявлений. Разумеется, все мы время от времени прибегаем к тем или иным манипуляциями, и это вовсе не означает, дурную натуру или склонность делать так постоянно.
Узнали себя в каком-нибудь из пунктов?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru