Великая тайна набора массы или что нужно, что бы стать большим и сильным💪
Сегодня я дам пошаговую инструкцию о том, что делать и как набирать заветные килограммы мышечной массы 😉
1. Прежде чем приходить в магазин за «чудо зельем», нужно наладить своё питание! Очень многие считают что едят много, но на самом деле потребляют 1500-2000 ккал в день, чего обычно не достаточно для набора.😧
2. После того, как вы увеличите объём калорий за счёт еды, можно рассмотреть спортивную добавку и нет, это не протеин! Для набора лучше подойдет гейнер, так как в нем содержаться не только белки, но и необходимые для набора углеводы☝️
3. Для усиления эффекта набора так же используется креатин! Он поможет увеличить ваши силовые показатели и получить максимальный результат от ваших тренировок 💪
Запомните, набирать массу намного сложнее чем худеть, так же нужно помнить, что спортивное питание это всего лишь пищевая добавка, а не «чудо зелье» способное сделать вас Мистером Олимпия😉