А вы любите себя?
Проверить легко. Если вы смотрите на себя в зеркало и легко говорите себе о любви, значит, да!
Но бывает и по-другому. Не получается сказать себе "Люблю!".
Почему?
Потому что на себя мы смотрим вовсе не своими глазами.
Смотрим глазами значимых для нас взрослых из самого раннего детства.
Чем младше ребенок, тем больше он полагается на ощущения.
Не может проанализировать, поэтому принимает все так, как есть.
Даже еще не родился, а хорошо чувствует, ждут его или нет, радуются или считают обузой.
Чувствует и складывает к себе отношение, где-то глубоко - глубоко на уровне бессознательного.
И детство давно ушло, а самоотношение осталось.
И теперь как не убеждай себя, первые впечатления все равно будут сильнее, если их не осознать и не проработать.
Они очень глубоко запрограммированы.
Вот один из инструментов, который сможет помочь:
- Посмотрите на себя в зеркало, какие чувства у вас возникают по отношению к себе?
- Представьте линию времени, где точка Б - это вы сейчас. А точка А - момент вашего зарождения, где только-только душа материализовалась в первой клеточке. Посмотрите на линию времени и полагаясь на ощущения, найдите на ней момент, когда это чувство появилось впервые.
- А теперь задайте себе вопрос, кто же дал вам это ощущение? Рядом с кем вы его прожили?
- Теперь представьте свое чувство в виде какого-то образа в теле, например, камень и верните его тому, кому оно принадлежит.
- Снова посмотрите на себя. Какие чувства сейчас возникают? Если еще что-то плохое, повторите 2 - 4 пункт еще раз.
- Возможно придется сделать несколько повторов. Но с каждым разом вы будете чувствовать динамику. Ваши чувства будут становиться все позитивнее. Постепенно изменится и ваш детский образ.
Практика сделана правильно и доработана до конца, если вам захотелось обнять себя маленького, прижать к себе, если вы почувствовали, как сердце наполнилось теплом и любовью по отношению к себе.
Погрузитесь в свои новые чувства, проживите их каждой клеточкой, наполнитесь любовью к себе.
А если вам сложно работать с чувствами самостоятельно, записывайтесь на консультацию, вместе мы сможем глубоко проработать тему любви к себе.
Автор: Наумова Наталья
Психолог, Счастье быть собой
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru