Что будет, если на месяц отказаться от кофе: ответили диетологи

Кофе считается одним из самых противоречивых напитков, который может принести как пользу, так и вред. Диетологи Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос объяснили, что произойдет с организмом, если месяц не пить кофе.

По мнению экспертов, отказ от кофе приведет к более качественному сну. Напиток бодрит, потому что ускоряет работу мозга и нервной системы, что нередко грозит бессонницей и разбитым состоянием с утра.

Снижение употребления кофейных напитков снизит и затраты на стоматолога. Напиток ухудшает состояние зубной эмали и провоцирует сухость во рту, которая со временем приводит к кариесу.

Диетологи отметили, что кофеин замедляет скорость выработки главного белка красоты и молодости — коллагена. По этой причине отказ от напитка защитит от старения, сохранит тонус кожи и предотвратит появление преждевременных морщин.

Помимо коллагена, кофеин мешает усваиваться железу, кальцию, магнию и витаминам группы В. У людей, которые в день получают более 300 миллиграмм кофеина, нередко бывает дефицит витамина В6.

Ни для кого не секрет, что кофе повышает давление, а потому если его не пить, то можно избежать краткосрочных скачков давления, пишет Eat This, Not That!

По словам экспертов, кофе нередко пьют вместе с калорийными добавками. Например, с сахаром, жирными сливками, сиропом. Поэтому отказ от напитка поможет снизить суточную калорийность и немного похудеть.

Ранее мы поделились 10 фактами о еде и напитках, о которых вы не догадывались.