Итак,не могу писать просто дневник , никак не получается, т.к вроде никаких событий каждый день не происходит. А вот по похудению буду писать каждый день. Надеюсь хоть это меня дисциплинирует.
Вот что меня толкнуло начать худеть!!!!
Конечно это ужас!!!! Конечно я никогда не была стройняшкой, однако в 18-34 лет весила 57- 60 кг, и чувствовала себя красоткой) В 34 года я родила первого ребенка и целый год держалась в весе 65 кг. Но потом , потихоньку , потихоньку за 3 года набрала около 10 кг. В 38 родила дочь, вес начал расти и за 9 лет после родов я вешу эти позорные 92 кг))))
Месяц назад я решила сделать ФГДС , после него пошла к гастроэнтерологу (нутрициологу) и она прочитала такую лекцию по питанию. Выписав таблетки , сказала питаться правильно. Месяц я старалась есть меньше и правильнее. Думаю ,что до ФГДС я весила еще больше.
В январе я наконец решила пойти заниматься спортом. Не долго думая, выбрала фитнес, поскольку он располагается в соседнем доме, что очень удобно. После тренировок сразу можно принять душ, а не ехать мокрым через весь город.
И тут, в нашей группе начинается марафон стройности с 1 февраля!!! Ну как же я могла пропустить. В этот же день я побежала покупать весы.
Тот вес который я там увидела конечно поверг меня в удручающее состояние. Будем с этим работать, подумала я и с 1 февраля начался мой марафон.
Худеем без подсчета КБЖУ либо какой то диеты. Просто правильное питание, тренировки !
Буду выкладывать здесь свои тарелки, рассказывать о своих достижениях и провалах. Надеюсь это подтолкнет меня соблюдать свой режим и после окончания марафона.
Моя цель - к 50 годам выглядеть не как бабушка) К концу года планирую похудеть на 21,8 кг. Буду стремится к 70 кг!!! Это первый этап. Потом очень бы хотелось 60)))
Извините ,первый пост наверное получился очень сумбурным.
Итак,что я ела 03.02.23
