Все то, что я описываю началось примерно год назад, когда я приехала из Абхазии, и тротуары в Иркутске были уже сухие, то есть можно было ходить. Именно в то время я задумалась обо всем сразу и о себе, и о своей жизни, и о том, что хочется всегда иметь хорошее настроение и желание жить. Кстати , настроение и желание, примерно процентов на пятьдесят зависят от того, что вы суете в рот. Теперь я точно это знаю.
Я до сих пор помню те, первые ощущения отвращения в момент, когда надо было выйти на улицу и шагать. Меня прямо тошнило и выворачивало наизнанку от этой перспективы. Именно поэтому периодически мои прогулки срывались, ну не могла я вытолкать себя на улицу. Но все равно выталкивала. И как могла следила за рационом. Прямо стала думать над своим поведением.
Вот все едят допустим жареную картошку, а со мной рядом много народу живет, а тебе надо есть творожок. Какая же это была печальная перспектива, как мне было трудно. А еще эта дурацкая привычка доесть за всеми, потому что выбрасывать жалко? Как я с ней боролась!!!! Но если ты для себя что то решила, и решила точно, что тебе это надо, то не сомневайся, результаты будут.
И у меня были. Не мгновенно конечно, но довольно видимые. Прогулы мои с шаганием шагов стали реже, и я составила список продуктов, которые меня устраивали своим видом, вкусом, и постоянным наличием в рационе. Это молочка, курица, твердый сыр и фрукты. Но все мы разные и у каждого свой список. Самое главное, чтобы то, что ты толкаешь в рот, не вызывало отвращения.
Еще мне пришлось осознать, что этот список продуктов, не является временным, это навсегда. И то что я не на диете сижу, а просто меняю стиль и форму питания, так называемое , пищевое поведение. И с этим самым пищевым поведением, мне идти по жизни дальше, иногда корректируя его, иногда принимая новые продукты. Это было тяжелое осознание. Как это нельзя чебурек? У нас такие вкусные чебуреки на Свердловском рынке? А кусочек торта? А пирожное? Вообще никогда? Я умру от горя!
Да нет же, не так все экстремально. Можно чебурек, с истинным удовольствием, но один раз в месяц, чтобы не забыть вкус. И про торты это же самое можно сказать, и про все другое. Еще, конечно важно, чтобы те, кто живет с вами рядом, не провоцировал ваши срывы. Дочь моя , например, приготовив жареное мясо , просто говорила:"Прости, я на тебя не рассчитывала". И я понимала, что она меня поддерживает.
Вот так медленно я соглашалась с переменами. Что меня вдохновляло? Желание быть здоровой и активной. Ну и результаты конечно. Я пошла менять протез, это значит, что я опять похудела. Но была нерешаемая задача. Это было конечно сладкое. Вот с чем я ничего не могла сделать! Не могла я себя уговорить на горький шоколад, он отвратительный. Не могла отказать себе в лишней конфете. И не всегда эта конфета была одна.