Как проходит консультация? Как сформировать запрос? Что ему сказать?
Эти и многие другие вопросы крутятся в голове и не находят ответы, отодвигая момент принятия решения, чтобы все-таки идти к психологу.
Попробую облегчить вам задачу и ответить на упомянутые выше вопросы👆🏻
Если вы уже задумывались о том нужно вам идти к психологу или нет, то скажу сразу- вам нужно идти к психологу. Очевидно, есть что-то, с чем бы вам хотелось разобраться иначе вы бы не задумались о психологе.
Совсем не обязательно иметь конкретную проблему для того, чтобы обратиться за помощью к специалисту. Тем более не требуется формировать четкий запрос для того, чтобы прийти на консультацию. Как правило первоначальный запрос (та проблема, которую описывает клиент) не совпадает с реальной причиной его трудностей.
Вполне достаточно простой фразы «я хочу поизучать себя».
Теперь о том, как проходят консультации и что требуется от клиента для эффективной работы:
🔸 Быть настроенным на работу.
🔸 Держать в фокусе четкую мотивацию зачем вы сюда пришли.
🔸 Быть открытым.
🔸 Говорить обо всем, что хочется рассказать.
🔸 Выражать все эмоции и чувства, которые возникают в процессе консультации.
🔸 Говорить о том, что тревожит, смущает, пугает, злит, вызывает негативные чувства в контакте с психологом.
🔸 Быть собой.
Вовсе не обязательно детально готовиться к первой беседе: намного лучше оставаться спонтанным и импровизировать. Как правило на первой консультации уточняется мотивация:
▪️что ищете?
▪️какие испытываете трудности?
▪️ какие ожидаете результаты?
Неплохо было бы также сообщить, если Вы уже предпринимали какую-то терапию или принимали медикаменты. Как правило не рекомендуется в одно и то же время проводить две индивидуальные психотерапии (например, аналитическую психотерапию и гештальтистскую психотерапию). Напротив, возможно проводить психоанализ и параллельно участвовать в групповой гештальт – терапии, но такое совмещение предполагает принципиальное согласие двух психотерапевтов (индивидуального психотерапевта и ведущего группу).
В любом случае Кабинет психолога- это место, где вас примут, поддержат и помогут справиться с трудностями. Я настоятельно рекомендую как можно скорее получить этот опыт, а не откладывать на «потом».
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях 👇🏻
#психолог #психология #психологмосква #психологонлайн #саморазвитие #психотерапия #психологияотношений #психологияжизни
