Почему в ситуациях, когда мы общаемся с людьми, которые могут быть в чем-то неправы, с одним человеком мы чувствуем себя спокойно, но другой может вызывать чувство раздражения и злости?
Причиной такой реакции может быть проекция. Она работает как защитный механизм, в основе которого лежит качество характера, которое человек вытеснил из своей личности, но оно есть у оппонента, общение с которым неприятно. Раздражение или злость вызваны тем, что мы не хотим, чтобы это качество было присуще нам.
Часто людьми, в которых есть такие неприятные нам черты, являются близкими, например, родители или даже наши дети. В таком случае присутствие в нашей жизни такого человека становится очень тягостным, порой невыносимым, может вызвать чувство вины, стыда, и способствует разрыву отношений.
Что делать в таких ситуациях, когда точно установлено, что происходит проецирование вытесненной черты своего характера на другого человека?
Убирать эту проекцию не нужно. В таких ситуациях лучше поработать над увеличением своей силы.
Как это происходит? Увеличение вашей силы будет происходить, если интегрировать вытесненное обратно, таким образом вернув целостность личности.
Для этого можно использовать следующее упражнение:
1.Подробно опишите человека, который вызывает у вас неприятные чувства.
2.Проанализируйте, что в этом человеке вызывает у вас раздражение, что злит?
3.Игра. Попробуйте вести себя так, как ведет этот человек, сыграйте его речь, движение, жестикуляцию.Попробуйте прочувствовать ту атмосферу, которую создаёт этот человек.
4.Подумайте и прочувствуйте силу этого человека так, как будто она безлична, как будто она - энергия. Шагните навстречу к ней, станьте это силой. Разрешите этой силе быть, проявляться в вас. Можно представить образ этой силы.
5.Подумайте о пользе этой силы для вас. Какие проблемы и трудности она вам помогла бы решить. Как она помогла бы вам в ситуациях контактирования с неприятными людьми? Где и в чем вам может пригодиться эта сила?
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru