Телеведущий и врач Сергей Агапкин дал несколько полезных, но очень простых советов как сделать ваше утро бодрым и жизнерадостным. Сообщает информационное издание "Лента.ру".
Первое с чего врач советует начать - это график приёма пищи. Кушать надо примерно за 3-4 часа до сна, а рацион должен состоять из овощей и вареного мяса. Тогда к моменту пробуждения человек начинает испытывать чувство голода и это помогает проснуться даже без будильника. Ещё одним немаловажным моментом является выбор позы для сна. Нужно принять позу лёжа на боку, так называемая поза эмбриона. Такая поза позволил лёгким работать нормально, а это очень важно во время сна.
Также врач Агапкин рекомендует обзавестись специальным световым будильником. Такое устройства начинает излучать световые лучи ещё до срабатывания. Тем самым имитируя наступление утреннего времени суток. А это положительно сказывается на моменте пробуждения.