Есть 2 основных вида мотивации: морковка перед мордой осла или "стимул" - палка погонщика. То есть, чтобы достичь цели идём "от" или "к" чему-то.Как думаете, какой тип мотивации подходит вам?
Спойлер: самым эффективным является сочетание того и другого мотива в пропорции 30% - "от" и 70% - "к".
Например, мне немного стыдно будет перед знакомыми, если у меня не получится то, что задумала - и это 30% моей мотивации, а 70% это то, что я очень хочу, чтобы у меня получилось, я к этому стремлюсь, меня это очень привлекает и воодушевляет.
Кроме того, чтобы прийти к цели, важно провести "инвентаризацию" своих ресурсов. Тогда будет понятно, чего у вас много, а чего недостает для реализации желаемого и, исходя из этого, планировать свои действия и прикинуть время, которое потребуется. Основных ресурсов 5: время, материальные ресурсы, люди (связи), способности, информация
Это универсальная схема, которая работает буквально для любых целей, маленьких и глобальных.
Например: хочу выучить иностранный язык. Мотив стыдно перед людьми, чувствуете себя дикарём в поездках. Это мотив "от". А какой мотив "к"? Хорошо бы смотреть фильмы без субтитров - так себе мотивация. На 70%не тянет.
А как с ресурсами? Есть ли время учить? Есть ли деньги на курсы, учебники и пособия, разговорный клуб? Есть люди - носители языка, с которыми можно и нужно общаться? Как насчет памяти? Может надо её потренировать?
Информация о лучших методиках изучения языков, самых эффективных курсах, лучших преподавателях и т.д. - тоже очень важный момент.
Попробуйте разобрать так какую-нибудь свою цель! Увидите, что многое становится понятней! Напишите свои открытия в комментариях. И, как всегда, прошу поддержать лайком.
#психолог #психологияотношений #отношения #семейныйпсихолог #мотивация #психологиядляженщин