Древний израильский царь Соломон был известен во всем мире своей мудростью и справедливостью.
Его королевство было самым богатым и мирным из когда-либо известных.
Тем не менее, в своей жизни он был печально известен неряшливостью. Его плохое воспитание породило одного из самых жестоких тиранов в Библии, его сына Ровоама.
У Соломона было много языческих жен и наложниц и много внебрачных детей. Он был распутным и экстравагантным.
В чужих делах он был очень проницательным, но, когда когда дело касалось его собственных, он был прискорбно близоруким.
Парадокс Соломона
Исследование Игоря Гроссмана и Итана Кросса выявило:
- Люди "более мудро рассуждают… о проблемах другого человека по сравнению со своими собственными".
- Когда мы пытаемся дистанцироваться от наших собственных проблем-мы почему-то гораздо лучше принимаем разумные решения.
Способы самодистанцирования
Таким образом, парадокс Соломона учит нас, что если мы хотим дать себе хороший совет, мы должны сделать шаг назад.
Если мы хотим сделать позитивные шаги в улучшении того, кто мы есть, нам нужно относиться к своей жизни так, как мы относимся к героям книги.
Способы сделать это:
Поговорите с собой
Сделайте это в одиночестве и в безопасном месте.
Поставьте перед собой пустой стул или просто посмотрите на себя в зеркало… и говорите с собой.
Представьте, что вы терапевт, а человек в зеркале - ваш клиент.
Представьте, что вы критик, а пустой стул -персонаж фильма.
Для начала задайте два вопроса: "Зачем ты это делаешь?" и "Чем ты можешь помочь?"
Ведение дневника
Для тех, кто не может разговаривать с самим собой, попробуйте записать. Запишите, что произошло за день или неделю.
Вернитесь к дневнику через некоторое время.
Читайте то, что вы написали, как будто вы читаете книгу.
Какой совет вы бы дали себе из прочитанного?
Очевидно, что это не сработает для мгновенных проблем — для этого нужно время.
Но перечитывание записей так же важно, как и их запись.
Идентифицировать себя с кем-то другим
Спросите кого-нибудь, кто вас хорошо знает на кого, по их мнению, вы больше всего похожи.
Это может быть телевизионный персонаж или историческая личность.
Затем постарайтесь узнать как можно больше об этом человеке и подумайте, какой совет вы бы ему дали.
Конечно, нет двух совершенно одинаковых людей, но такая идентификация от третьего лица часто является полезной техникой дистанцирования.