День вчера прошёл ровненько. По питанию всё в рамках . Вчерашний подъем каллоража до 2000, дал свои плоды, вес качнулся вниз. И так хорошо качнулся. Задача выполнена, это не читмил, такое же питание по режиму но увеличена каллорийность приёмов пищи.
Ну и вышла я на свой каллораж, 1542 ккал за вчера, тарелки, кому интересно, ниже.
В бассейн я не попала, ибо надо смотреть расписание заранее, с 15.30 до 20.00 , 4 из 5 дорожек были арендованы, а на удачу я не пошла. Можно было пойти в другой бассейн, но я чего то тормознула. Пошла гулять вечером. У нас весь день шёл снежок. Погода мягкая, ходить хорошо. Почитала.
Полистала ленту, пятница и посты попадаются с традиционными и повторяющимися съел, не удержался. В паблик зашла один те же темы попадаются. Надо идти на встречу, корпоратив, всё оплачено придётся есть. Ну собрался ты идти и есть, иди и ешь. Смысл расписывать и все советы дают: выберите овощи, рыбку, курочку. А человек всё свои аргументы приводит, что и перед коллегами не хочется оправдываться, и что нет там ничего полезного в заказаном. Читаешь и понятно, что весы выбора уже склонились в сторону выбора вкусного и скорее всего, не полезного, по мнению автора. И что ждёт на этом корпоративе? Чувство вины, терзанья и так далее. Я ни в коей мере не сужу никого, просто какой бы выбор ни сделал прими его и радуйся жизни. А тут праздник уже заранее не праздник. Это стереотип по моему мнению видеть в празднике только еду. А общение, а интересная программа? Да никто ни за кем не следит, кто, что ест, кто что пьёт. Если ты пришёл повеселиться, то повеселишься.
Я сегодня иду вечерком в баню с веничками, скрабиками, будем выгонять шлаки и токсины😊 Я баню обожаю, была б возможность каждый день бы ходила. Завтра буду обмеры делать и сравнивать, что и как. Кстати залезла посмотреть на диагностику по запястью, у меня 16, нормостеник. Должна быть хорошая спортивная тётенька, вот к этому и пойдём.
#яхудею #дефициткаллорий #энергияжизни #житьхорошо