"Меньше ешьте и спите" - японский врач, проживший 105 лет. Рассказал свой секрет
Шигеаки Хинохара был пожилым японским врачом, который давал интервью на японском телевидении и делился своими секретами здоровья. Он был очень популярен в Токио, записи на прием к нему были расписаны на шесть месяцев вперед. Он очень известен, и вы часто видите его в Интернете. К сожалению, ему не хватило нескольких месяцев до 106-летия, но он говорил всем, что всегда был счастлив.
Во-первых, он посоветовал им наслаждаться жизнью. Затем он призвал их наслаждаться каждой минутой и не позволять грусти и депрессии омрачать их жизнь. Делитесь своим счастьем, чтобы потом вы могли поделиться своим счастьем с другими.
Радуйтесь. Учитель считал, что чувствовать себя счастливым полезнее, чем спать или есть. Он сравнил это с детством. Когда мы маленькие, мы настолько поглощены чем-то, что даже забываем поесть. Мы были переполнены чистой радостью и счастьем. Но в жизни есть много вещей, которые вы еще не пробовали, и они обязательно наполнят вас чувством благополучия.
По мнению врачей, питание должно быть сведено к минимуму. Исключите нездоровую пищу и ешьте овощи, рыбу и полезные жиры. Врачи советуют ограничить потребление мяса.
Всегда занимайтесь спортом. Это правда, что "двигаться - значит жить". Врач подчеркнул, что она должна двигаться и что она не должна изводить себя; в возрасте 105 лет она работала над своими мышцами, преодолевая сразу два лестничных пролета.
Не зацикливайтесь на боли. Постарайтесь отвлечься или переключить свое внимание.
Не волнуйтесь без необходимости. Шигеаки пережил две мировые войны и провел несколько дней в самолетах в жаркую погоду без еды и воды. Учитель рассказал нам, что он рассматривал этот отрезок своей жизни как эксперимент и считал, что нет смысла беспокоиться о том, что может произойти в будущем.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк! и комментировать. Целую!