Алекситимия - неспособность понять, назвать и выразить свои чувства и других людей. Иначе говоря, это «замороженные» чувства.
Причины:
1) генетические
2) приобретённое состояние вследствие психотравм, воспитания.
Алекситимия берет на себя функцию защиты психики от боли.
В семье, где не было места выражению чувств, у ребёнка может сформироваться подобное состояние.
Чем чревата алекситимия в нашей жизни:
1) Это не просто звоночек, это прямо колокольный звон, который сигнализирует нам о травмированности, о том, что мы прячем свои переживания, но они вот-вот прорвутся в самый неподходящий момент в виде срыва, невроза, накала в отношениях.
2)Алекситимия напрямую связана с риском развития психосоматических заболеваний:
бронхиальная астма, мигрень, псориаз, тиреотоксикоз…
На уровне мыслей мы можем вытеснять переживания, но они все равно сохраняются в теле, переходя на уровень физиологии.
Помимо болезней есть неприятные симптомы, которые возникают время от времени на фоне стрессовых событий: внутренняя дрожь с тревогой, ком в горле, тяжесть в груди, онемение в теле, напряжение.
3) Высок риск развития и обострения зависимостей, которые спасают /отвлекают нас от боли и переживаний.
Через тело мы пытаемся «лечить» себя с помощью
Расстройства пищевого поведения, алкоголя, веществ, трудоголизма.
4) Повышается риск депрессий и панических атак.
5) Сложно коммуницировать не только с собой, но и с миром, партнёром, детьми.
Человек, который не понимает своих чувств, не сможет понять и принять эмоции другого и вероятно обесценит их.
Что делать ?
«Замороженные» чувства можно разморозить, если мы в терапии обойдём психологические защиты , вернёмся в тот момент, когда вы научились НЕ ЧУВСТВОВАТЬ, чтобы было не так больно
Таким образом, через тело, через психосоматические проявления и заболевания мы вылечиваем и психику (можно сказать, душу)
«Размораживать» ваши чувства будем уже в этот понедельник в моем психотерапевтическом марафоне «Психосоматика и абьюз: тело помнит всё».
Если узнали себя и нужна помощь ➡️
Часто ли у вас возникает ощущение «замороженных» чувств?