Окончание новогодних праздников всегда сопровождается стрессом. Все неожиданно снимают декорации, убирают ёлки, рождественские фильмы резко останавливаются, работа возвращается к своим регулярным задачам, а еще последний новогодний десерт закончился, и мы прощаемся с ушедшим годом. Добавьте к этому послепраздничную хандру и неминуемое снижение либидо.
Тем не менее, есть вещи, которые вы можете начать делать сегодня, чтобы выйти из послепраздничной растерянности и разбудить всестороннюю активность. Об этом и поговорим.
1) Верните себе нормальный сон. Если коротко - Восстановите график сна ложиться и вставать в одно и то же время, при этом спать по 7-9 часов. Если хочется подробно, пошагово и с советами- вам сюда: DR.Gruzdeva
2) Пересмотрите свои привычки в еде. Пейте больше воды, сосредоточьте питание на овощах и фруктах, а также на других цельных необработанных продуктах, это поможет вам оставаться сытым и активным.
3) Витамины. В условиях недостаточности дневного света, сбитого питания и сна, витамины влияют далеко не последнюю роль на восстановление активности. Возможно, даже для импульсного пробуждения, уснувшего либидо стоит посмотреть на возбуждающие препараты, ведь каждый микроэлемент может принимать участие в 10-300 процессах жизнедеятельности человека.
4) Чаще выходите на прогулку. Да, конечно морозы поправили наш график, но мы можем получить массу преимуществ как для психологического здоровья, так и для повышения сексуальной активности, оставшись наедине с природой: инфодетокс, прилив кислорода в кровь, снижение стресса, а также улучшение концентрации.
5) Стройте планы на будущее. После ярких новогодних праздников, ничего не дает большего позитива, как настрой на следующие планы- отпуск, 4 дня выходных в Феврале, можно подумать об этом уже сегодня.
Больше и регулярнее посты в телеграме: