– Древние тибетцы считали, что нашу жизнь создают эмоции и мысли. Именно они вынуждают нас болеть, терпеть неудачу или чувствовать счастье, достигать перемен к лучшему. Поэтому положительное мышление тибетцы относили к искусству. Это искусство изучали и применяли ежедневно, с его помощью решали все проблемы, – говорит Кристофер Хансард, который четверть века посвятил изучению основ положительного мышления, разработанных тибетцами тысячи лет назад.
Теперь Кристофер Хансард делится полученными знаниями в своих книгах. В них он рассказывает о семи загрязнениях ума, вызывающих психические или физические болезни, а также описывает практические упражнения, которые помогают избавиться от этих загрязнений.
«Эти эмоции рассматриваются тибетцами как ядовитые следы»
– Тибетцы считают, что наше тело представляет собой физическое выражение психических энергий. А свойства этих энергий зависят от того, с помощью каких эмоций каждый человек воспринимает окружающий мир. Именно эмоции являются фундаментом наших мыслей и поступков, – поясняет Кристофер Хансард.
Каждая эмоция воздействует на нас с разной силой. Если мы позволяем наиболее интенсивным негативным переживаниям стать привычными для нашего ума, со временем они загрязняют нас изнутри в форме глубоко укоренившихся энергий. И уже эти загрязнения воздействуют на физическое тело, вызывая в нем физические и психические заболевания.
По словам Кристофера Хансарда, негативные эмоции могут накапливаться в организме и отравлять его в течение нескольких лет и даже десятилетий, прежде чем проявится болезнь.
– Эмоция, загрязняющая человеческий ум, долгое время может искать способ преобразования в материальную форму, не давая о себе знать. Многие люди внешне могут производить впечатление совершенно здорового человека, однако внутри его уже появляются первые, пока невидимые снаружи, признаки заболевания, – говорит Кристофер Хансард.
Тибетцы выделяют семь эмоций, которые сначала загрязняют наш ум, а уже впоследствии этого порождают страдание, невезение, болезни. К этим эмоциям относятся зависть, ревность, жадность, гнев, вожделение, высокомерие, эгоизм.
Хансард Кристофер описывает несколько тибетских упражнений для ума. С их помощью следует работать с теми из перечисленных эмоций, оказывающих на нас наибольшее влияние. По словам Кристофера Хансарда, эти практики помогут устранить отрицательное влияние эмоций на жизнь любого человека и преобразовать его эмоции в положительную энергию.
Как тибетцы устраняют отрицательные эмоции
Для выполнения первой практики следует занять удобное положение сидя и вообразить перед собой большую чашу с водой. Представьте, что вы умываете лицо и руки. Чистая вода забирает грязь ваших негативных эмоций, становясь мутной. Представлять нужно одну конкретную негативную эмоцию, которую вы испытываете чаще всего.
Чем грязнее становится вода в чаше, тем светлее и легче на вашей душе. Когда вы завершите умывание, почувствуйте свое освобождение от эмоции. Затем посмотрите в чашу с водой. Приглядевшись, вы начнете видеть те случаи из своей жизни, которые были рождены вашей эмоцией.
Эти ситуации помогут понять причину вашей негативной эмоции, а также увидеть ее негативные последствия для вас и окружающих людей. Осознайте, что именно ваша эмоция спровоцировала эти ситуации, а затем отпустите эту эмоцию.
На первый взгляд это упражнение может показаться очень простым, но по своей сути – это мощная практика. По словам Кристофера Хансарда, она поможет убрать эмоциональную преграду, которая, возможно, на протяжении долгих лет мешала вашему продвижению вперед.
Кристофер Хансард описывает еще одну практику. Она помогает настроиться на положительные эмоции и задать тон новому дню.
Каждый человек пробуждается утром с определенной мыслью в голове. Часто эта мысль является негативной. Собираясь на работу или учебу, мы ощущаем воздействие этой мысли, которая создает внутри нас подавленность, озадаченность, тревогу.
– Однако вы можете управлять этим процессом, если научитесь каждое утро порождать ту или иную мысль, безупречным отражением которой и станет новый день в вашей жизни, – утверждает Кристофер Хансард.
Для этого сначала нужно ответить на вопрос, чего вы ждете от грядущего дня. Может быть, сегодня вам нужны силы для завершения какого-то дела. Или вам нужно разобраться с какой-то проблемой в семье, избавиться от болезни, найти новое жилье. А возможно, вам хочется сегодня просто покоя.
Выберите наиболее подходящую для вас мысль (она должна быть одна) на грядущий день и сосредоточьте на ней все свое внимание, начиная с утра. После пробуждения произнесите выбранную мысль восемнадцать раз. Например: «Сегодня будет тот день, когда я найду новое место работы», или «Сегодняшний день станет победным над теми, кто хочет испортить мою репутацию».
Повторив мысль восемнадцать раз, представьте, как она распространяется на весь грядущий день, создавая возможности для того, чего хотите вы.
– Выполняйте эту практику трижды за день, произнося главную мысль дня восемнадцать раз. Это упражнение со временем также поможет лучше понять себя и разобраться, что вам действительно нужно, – говорит Кристофер Хансард.