Статья из весеннего выпуска газеты "Мир Преображения Теософия СПА" 2021 года
Автор: Сергей Бибик – массажист, спа-терапевт.
Исследователи из немецкого Института качества и эффективности здравоохранения утверждают, что правильно выбранный и хорошо проведенный массаж, зарядка, ЛФК, стретчинг могут обеспечить облегчение от болей в спине. Что такое массаж спины и зачем же нужно его делать?
Массаж спины в первую очередь нужен для снятия стресса и боли в проблемных зонах: в шее, пояснице, грудном отделе. Наша беспокойная и динамичная жизнь сказывается на нашей спине большими перегрузками. Массаж спины, как раз и есть тот самый идеальный способ, который поможет снять напряжения в спине и избавить нас от стресса.
Кому будет полезен массаж спины
Поглаживания и разминания, проработка точек и разогрев – благодаря хорошему массажу кровь циркулирует лучше, ткани обогащаются питательными веществами, укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Оостеохондроз (некоторые его стадии) и другие болезни позвоночника, так называемое “отложение солей” можно вылечить, используя специальные методики массажа.
Слишком тугие, зажатые мышцы, защемленные нервные окончания – все это исправит хороший массажист.
Для людей, которые мало двигаются или наоборот, имеют слишком сильные физические нагрузки пройти курс массажа спины очень полезно. Можно совместить его и с расслабляющим, лимфодренажным массажем.
Однако следует знать, что первые процедуры могут быть не совсем приятными и даже болезненными. Лечебный эффект чаще всего «стартует» с третьего-четвертого раза.
Виды массажа спины
При массаже шейно-воротниковой зоны особое внимание уделяется основанию шеи (зона 7-го шейного позвонка), которое является проблемным местом многих женщин. Другая проблемная зона – позвоночник на уровне лопаток. Это место пронизано множеством нервных окончаний. Подавляющему большинству людей, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни, массаж этой зоны приносит ощутимое облегчение. Например, проходит онемение в руках.
От разовых тяжелых нагрузок в первую очередь страдают плечи. Массаж этой зоны усиливает крово/лимфообращение и снимает напряжение в руках.
Особое внимание уделяется паравертебральной зоне (мышцы и ткани, прилегающие к позвоночному столбу). Благодаря нервно-рефлекторному воздействию массажа вызывается ответная реакция головного мозга, заставляющая организм (в частности спинной мозг) вырабатывать различные полезные вещества. Например, гормоны адреналин и эндорфин (гормон счастья).
Регулярный массаж грудного отдела также способствует формированию и укреплению мышечного корсета. Что крайне важно в наш век плохого самочувствия и хронической усталости!
Для достижения максимально положительного результата массаж грудного отдела назначается как комплексный общий массаж спины (воротниковая зона + грудной отдел + пояснично-крестцовый отдел).
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника является одним из наиболее популярных массажей спины. Это не удивительно, ведь после массажа этого отдела наступает ощущение легкости и подвижности во всем теле. Воздействие в этой области выдавливают из подкожно-жировой прослойки накопившиеся продукты обмена и стимулируют их выведение из организма. Кровь начинает активно снабжать эту зону кислородом и питательными веществами. Воздействие на ягодицы чрезвычайно положительно сказывается на крово/лимфообращении ног.
Но не забывайте, что сеансы оздоровительного массажа в сочетании с физическими упражнениями имеют более длительный эффект!
В нашем центре красоты и здоровья большой выбор всевозможных оздоровительных программ. Если Вы еще не определились с выбором, советую начать с массажа спины.
Это будет хорошим началом в заботе о своем здоровье и хорошем самочувствии.
Записывайтесь! Всегда рады вам!
366-355, 78-63-73
8-910-741-63-55 (Viber, WhatsApp, Telegram)
Белгород, ул. Академическая, 23 А
https://teosofiaspa.ru