Представьте, вам повезло, ваши три желания будут исполнены золотой рыбкой. Что вы попросите?
Часто в терапию обращаются люди с запросом, о том, что они потеряли интерес к жизни, перестали радоваться, удивляться, и уже не понимают зачем приходит новый день, и какой смысл их пребывания в этом мире. Нет желаний - нет жизни.
Есть простой и действенный метод работы, который можно предложит по такому запросу, и использовать для себя.
Когда мы думаем о наших желаниях, в нас просыпается внутренний ребенок, внутренняя искорка, загораются глаза, будто начинают вырастать крылья за спиной, хочется лететь, мечтать, пробовать.
Наши "хочу" лучшее топливо для жизни.
Часто проблема в том, что человек не знает, что он хочет. Не может озвучить свои желания, кроме банальных "мира на земле" и "здоровья", что безусловно важно и значимо, но нужно искать более личные, яркие, индивидуализированные желания.
Очень помогают готовые вопросы, которые можно задать человеку и самому себе в любой момент. У всех бывают времена, когда надо себя поддержать, ободрить, зарядить желаниями.
Какие вопросы помогут раскрыть желания? Вопросы достаточно обобщенные, но тем не менее, могут натолкнуть вас на мысли, а в терапии можно вместе порассуждать и ощутить новые желания:
- Какие новые ощущения Вы хотели бы испытать?
- В каких местах Вы хотели бы побывать?
- В чем бы Вы хотели поучаствовать?
- Что бы Вы хотели увидеть лично?
- Что хотели сделать, но долго откладывали?
- Какие новые навыки Вы хотели бы освоить?
- С кем бы Вы хотели увидеться лично?
Это очень простые, но безумно интересные и важные вопросы для поиска себя, рефлексии и самоанализа.
Существуют также готовые списки человеческих топ-желаний. Просмотр такого перечня может натолкнуть вас на новые идеи, пробудить интерес попробовать, появятся новые мечты, появится жизненный огонь, чтобы их исполнить.
Старайтесь не делить желания по степени важности, полезности, правильности. Купить новое платье, такое же желание, как выучить еще один язык, имеет право быть, если оно ваше.
Как проверить, что желание ваше, а не навязанное обществом. Закройте глаза, произнесите вслух то, о чем вы желаете в настоящем времени, будто оно уже исполнилось. Что вы чувствуете: драйв, азарт, восторг, значит это точно ваше, записывайте его себе в блокнот.
Привожу примеры на свой вкус, заряжайтесь, берите на заметку, вдохновляйтесь на свой личный список "хочу".
- Провести Новый год или День Рождения в другой стране, новом месте
- Покататься на лошади, слоне, верблюде
- Попробовать новый вид спорта: дайвинг, серфинг
- Посетить с ребенком Диснейленд
- Пробежать марафон
- Полетать на воздушном шаре
- Найти новых друзей
- Погулять по крышам любимого города
- Реализовать себя в новой профессии
- Нарисовать картину
Список желаний полезно обновлять время от времени, что-то добавлять, реализованное или уже неактуальное вычеркивать. Пусть это будет живой список. Таким образом, постоянно будет набор интересных желаний, а значит и возможностей украсить свою жизнь яркими эмоциями.
Хочешь быть счастливым - желай и исполняй!
Исполнение желаний приносит в жизнь удовлетворение и гармонию.
Держите список где-то рядом, и вы не упустите время попробовать то, что вам хотелось.
А вдруг вам действительно удастся поймать золотую рыбку, список уже под рукой 😊
Всех благ,
Ваш психолог, Ступакова Мария
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru