Владелица Melissa Mitri Nutrition Мелиссой Митри и фитнес-тренер Брэди назвали пять самых простых шагов, при помощи которых можно скорее похудеть. Их надо выполнять перед завтраком, сообщает Ferra.
Всего правил пять, и первое хорошо известно многим из нас - нужно выпивать как можно больше воды, если вам хочется пить. Важно пить стакан воды по утрам.
Вторым правилом эксперт назвала - "внимательность к себе" - это растяжимое правило, включающее в себя как упражнения йоги, составления списка целей за день, и даже медитации. Успехи в похудении на весь день.
Третье правило - получать дозу солнечного света, так как исследователи доказали определенную связь между получением ультрафиолетовых лучей и снижением веса.
Движение - ведь оно дает людям настроение и сформирует здоровые привычки, стоит также выполнять упражнения по утрам, зарядку.
Кроме того, нужно регулярно взвешиваться - это дает понять, прогрессируете вы или нет.
