Хороший сон нужен как воздух. Некоторое время назад жизнь доказала мне это самым прямым способом, когда я совершенно позорно практически проспал важную встречу из-за того, что пару ночей перед этим не набирал и пяти часов сна. Будильники (все шесть!) просто добавили моим сновидениям немного красок.
Но вот у моего приятеля есть и другая серьезная проблема. Организм привык спать минимум, то есть он адаптировался существовать в уставшем состоянии и уже «не соглашается» засыпать даже тогда, когда для этого есть все возможности. Не идет сон — и все тут! И никакие «считалки» самых различных животных не помогают. В такой ситуации можно обратиться к лекарственным аппаратам, а можно попробовать воспользоваться достижениями цифрового прогресса. Ведь существует даже отдельный класс приложений для смартфонов на Android (и не только), который создан как раз для того, чтобы создать пользователю все условия для полноценного восстанавливающего сна.
Давайте посмотрим, на какие из этих приложений обращают внимание эксперты и пользователи.
Atmosphere
Без этого софта никуда. Сам пользовался им с удовольствием, и мне вполне понятно, почему миллионы «неспящих» в самых различных городах выбрали именно это приложение.
Atmosphere создана как антистресс, для расслабления и как тела, так и сознания. Вы можете собрать свою «атмосферу», подбирая правильную комбинацию звуковых шумов и(или) музыки. Хотите звуки прибоя, костра и неторопливой тихой гитары? Пожалуйста! Вас успокаивает сочетание дробных капель по тенту палатки со штормовым ветром и отдаленным завыванием волчьей стаи? Нет проблем! А еще Atmosphere предлагает бинауральные биты и изохронные тона.
Есть только один нюанс. Само приложение бесплатно, но чтобы открыть все звуки, придется заплатить.
Sleep Sounds – relaxing sounds
Выечить бессонницу при помощи этого бесплатного приложения, пожалуй, не получится, но купировать симптомы вполне возможно. Как и предыдущий софт, приложение предлагает широкий выбор из звуков и музыки, разделенных на такие разделы как природа, дождь, медитация, пляж и т д.
Что касается контента, то в большинстве он доступен бесплатно. Однако некоторые сервисы приложения все же спрятались за «платным» частоколом.
Приятно, что Sleep Sounds – relaxing sounds могут работать без подключения к сети.
BetterSleep
Музыка и уютные звуки — это, конечно, хорошо. Но как насчет пойти еще дальше и попытаться «понять» сон через трекинг? За сочетание премиум звуков и трекинга BetterSleep хвалят врачи, нейрофизиологи и прочие эксперты по сну.
Насколько действие приложения в действительности столь эффективно, как об этом говорят, проверить можно только в процессе использования. Ведь всегда остаётся «окно»для так называемых «рекламных преувеличений» и индивидуальности организма, который может не среагировать на старания BetterSleep. Однако сам факт, что разрабы этого приложения решили не останавливаться только на общей атмосфере, но добавили в него специальные техники дыхания и трекинг сна вызывает законный интерес у пользователей.
White Noise – Sleep Sounds
Одна из самых простых программных задумок для восстановления режима и качества сна. На данный момент имеет всего 50 высококачественных звуковых эффектов для того, чтобы создать ту самую верную атмосферу, когда сон приходит сам. У нас есть гром, тропический шторм, белый шум, дождь, капли которого падают на окно машины, легкий весенний дождь, тропический ливень, молотящий струями воды по огромным листьям …
Большинство из звуков открыты изначально в бесплатной версии White Noise – Sleep Sounds. Кстати, звуки можно смешивать друг с другом, находя нужные оттенки. А затем выставить таймер и постараться заснуть.
Sleepa
Абсолютно бесплатная программа. Принцип ее работы мало чем отличается от предыдущих приложений. Однако, есть и интересные отличия. Так, например, Sleepa предлагает воспользоваться не только так называемым Белым шумом, но так же Розовым и Коричневым.
Приложение предлагает 40+ высококачественных звуков, которые привычно разделены на соответствующие категории:
Дождь, природа, город, медитация, шторм и т д.
/////