Как наш организм сигнализирует нам о том, что уровень стресса повышен?
- Вы повторяете одни и те же бессмысленные действия из раза в раз
Когда ваш мозг устал, он, как и компьютер, начинает зависать и работать с перебоями. Вы можете проверять по 10 раз, закрыли ли вы дверь от квартиры; постоянно терять свой телефон; забывать, куда вы шли; нервно качать ногой, грызть ногти или теребить волосы.
Когда это происходит с вами, ваш мозг таким образом сигнализирует, что он устал, и ему нужно время передохнуть и восстановиться.
- Вы раздражительны и можете легко завестись с полуоборота
Любая мелочь, к примеру, если кто-то наступил вам на ногу в автобусе, может вывести вас из себя. Причина этому – скопившееся напряжение в вашем теле, вследствие обид, подавления эмоций, высокой нагрузки. Такое поведение сигнализирует о том, что у вас превышен порог стресса.
- Вы ощущаете полное бессилие и совершаете минимум полезных действий в течение дня
К примеру, если в ваше свободное от работы время вы ничем не заняты, кроме как просмотром сериала и поеданием фастфуда, вы пытаетесь таким образом спрятаться от внешних проблем. У вас нет ни сил, ни желания на бытовые обязанности, встречи с людьми, хобби и спорт, решение важных вопросов. Ваш организм испытывает стресс.
- Вы часто болеете
Если вы не вылезаете из больничных, имеете хронические заболевания, долго восстанавливаетесь после полученных травм – это также влияние стресса. Он разрушает ваш организм и зачастую даже врачи не могут поставить верный диагноз в такой ситуации.
- У вас пропало желание употреблять пищу, или же наоборот, появилось чрезмерное желание постоянно есть
- У вас появился повышенный интерес к алкоголю, курению, компьютерным играм и другим вещам, которые помогают заглушить стресс и уйти от реальности.
Жизнь невозможна без стрессов. Стресс – абсолютно нормальная реакция организма на неприятные ситуации. Но важно уметь в скором времени возвращаться из состояния стресса в состояние покоя.
Стресс сам по себе как явление неопасен, но очень опасно постоянно жить в состоянии стресса.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru