В сегодняшней статье мы обсудим, как пережить разрыв, отпустить прошлое, и начать новую главу своей жизни…
Честный разговор с бывшим партнером. Если ситуация позволяет, хорошим вариантом будет - поговорить с человеком по душам: обсудить причину развода с двух сторон, поделиться искренними эмоциями и даже поддержать друг друга. Так разрыв будет легче пережить и вам, и партнеру.
Время. Что бы там ни говорили, а время – действительно достойный лекарь. Конечно, оно не залечит рану полностью, не выбросит из памяти травмирующие воспоминания. Время дано вам для того, чтобы прийти в себя, разобраться в чувствах и мыслях, обрести внутреннее спокойствие и вновь вернуться к привычному укладу жизни. Дайте себе возможность отойти от привычного курса: пропасть из соц. сетей, не отвечать на звонки, побыть в одиночестве. Или наоборот – выбраться на встречу с друзьями, познакомиться с новыми людьми, заняться саморазвитием. Каждый по-разному переживает горе. Выберите для себя самый лучший вариант, дайте время внутреннему миру на восстановление.
Выплеск эмоций. Возможно, вы захотите показаться сильным и стойким и не станете показывать свету свои эмоции. Но, поверьте, копить переживания в себе – плохой вариант. Не стоит требовать от себя невозможного и вести себя так, будто развод на вас никак не повлиял. В конце концов вы еще больше травмируете себя. Дайте волю своим эмоциям, проживите их. Не стесняйтесь делиться проблемой с родными и близкими. Только так вы сможете прийти к внутреннему равновесию.
Погружение в себя. Многие боятся развода, ведь за ним следует одиночество. Зависимость от партнера не дает полностью принять расставание. Лучше всего не спешить искать замену близкому человеку, а побыть наедине с собой, своими мыслями. Принятие одиночества – это путь к независимости. Благодаря этому навыку можно выстроить здоровые личные границы.
Новые знакомства. Не бойтесь, что вам снова сделают больно. У вас за плечами уже есть опыт прошлых отношений. Сделайте выводы и усвойте все свои ошибки, чтобы позже найти достойного партнера. Не спешите записывать себя в одиночки. После того как вы разберетесь с чувствами и мыслями, можно снова возвращаться в компанию друзей и заводить новые знакомства. Вокруг очень много интересных и приятных людей, которые, возможно, очень полюбят вас, главное – быть открытым к общению.
Саморазвитие. Не зацикливайтесь на мыслях о разводе и прошлых отношениях. Уделяйте себе и своему досугу больше времени. Возможно, у вас осталось много нерастраченных чувств и желание подарить кому-то любовь – посетите приют для животных, уделите внимание семье, попробуйте себя в качестве волонтера. Не прекращайте открывать новое: увлечения и путешествия принесут положительные эмоции и помогут отвлечься от пережитых событий. Почувствуйте себя ребенком, которому все вокруг интересно и хочется всему научиться. Испытывая себя в новых сферах, вы потихоньку начнете отпускать прошлое и набираться опыта.
Развод – очень непростое событие в жизни каждого человека. Но важно найти в себе силы идти дальше, открываться новым людям. Я искренне верю, что эти советы помогут вам обрести счастье после разрыва и жить полной жизнью.
С уважением к Вам, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru