Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Ну наконец-то закончилась эта неделя, в течение которой мы праздновали 18-ти летие сынули, с 31. 01 по 04.02. 😁😁 Вчера, в субботу собрались с друзьями-родными и отметили с размахом, с шашлыками, салатами, моей пиццей, свекровушкиными тортиками,
Скажу сразу, рецепт не знаю и не хочу знать, так, как у свекровушки, у меня всё равно не получится, да и хватит. Буду делать свои ппшные творожные кексики, овсяноблины, тыквенные оладушки, и вообще планирую взяться за себя потверже, а то что-то в последнее время расслабилась, вес долго держался на 89 кг, а сейчас, думаю, 1-2 кг ещё и добавилось. Это я беру разбег. Помните, есть такие инерционные детские машинки, чтобы она поехала быстро вперёд, надо с нажимом откатить назад, вот и я сейчас как эта машинка. 😁😁
Сегодня у меня день-тюлень, такое у меня бывает крайне редко, даже на стадион не поехала, сижу, вяжу, фильмы смотрю про войну, советские, мои любимые. Вчера ещё пошли прогулялись, гостей провожали по домам. Сегодня с утра кусочек торта и пицца. В обед погрела 3 куска шашлыка, свежие овощи вприкуску, морковка по-корейски, на ужин будет то же самое, на перекус творожок и мандаринка.
Вот такой у меня сегодня рацион. Пью воду и минералку. Калории не считаю, на взгляд примерно 2000 кк. Меня спрашивают, как я могу определять на взгляд калорийность. Мои дорогие, когда вы 2,5 года практически ежедневно (с небольшими перерывами) дотошно считаете калории, и при этом у вас очень хорошая память, вы волей-неволей будете очень много помнить наизусть.
Хочу ещё ответить на воросы по поводу кожи, они задаются часто.
Когда в самом начале похудения я очень резко стартанула, у меня резко обвисла кожа на лице, руках, ногах, муж меня ругал, это он настоял, чтобы я худела как можно медленнее, подолгу держала вес, не спешила. Быстро похудеть на сильных ограничениях не проблема, проблема удержать потом на обычном питании. Кожа потихоньку подтягивается, конечно, не так, как в 30 лет. Ничего специально для этого я не делаю. Никаких операций по подтяжке делать не собираюсь. Это личное дело каждого, я не собираюсь вмешиваться в природу, тем более, что у меня в жизни было достаточно наркозов, а каждый наркоз, если кто не в курсе, укорачивает жизнь. У меня было 3 операции и кесарево сечение, и неизвестно, что ещё ждёт впереди. От наркозов отходила очень тяжело, врагу не пожелаю. Так что как будет у меня с кожей, так и будет, вроде терпимо. На этом у меня сегодня всё, люблю вас, целую, обнимаю! ❤️❤️❤️
Пысы: не забывайте, что все мои вкусные малокалорийные рецепты с подсчётом КБЖУ в этой подборке.