Что происходит на консультациях?

Человек приходит к психологу, когда понимает, что не справляется самостоятельно.
Он хочет разрешения ситуации и облегчения состояния.

Что делать? Как быть? Где найти выход? Помогите разобраться. Вот что я чаще всего слышу на консультациях, читаю на форуме или получаю в сообщениях.

Человек приходит к психологу, как мне видится, прежде всего за ощущением опоры. Какой бы он запрос ни озвучивал, под ним часто лежит потребность в устойчивости. Потому что из этого состояния легче находить выход и справляться с навалившимися трудностями.

А как обретается эта устойчивость?
Что там происходит на консультациях? За счёт чего мне может стать легче? Как я получу результат?

Если бы меня спросили: «Что такое психотерапия?», «Чем она мне может быть полезна?», я бы ответила так:

Психотерапия - это вариативность.

• Так можно?
• Конечно! И вот так. И так можно. Что подходит вам?

Психотерапия - это свобода.

• Я хочу, а вдруг не получится.
• Вы можете этому обучиться. Вот инструмент.

Психотерапия - это проживание чувств.

• Я не смогу с этим справиться, мне страшно
• Вам страшно, все, что вы чувствуете нормально, ведь вы делаете это в первый раз. Я буду рядом. Направлю.

Психотерапия - это безопасность и доверие.

• У меня не получится идеально и даже хорошо
• У вас есть право на ошибку, вас не осудят и не будут давать оценок. Вы можете выразить все свои чувства. Я рядом, и я смогу это выдержать.

Психотерапия - это поддержка .

• Это так сложно.
• Вам сейчас нужен ресурс? Какой? Я помогу найти к нему доступ.

Психотерапия - это принятие.

• Мне стыдно об этом рассказывать.
• Все, что происходило и происходит с вами: ваши действия, чувства и мысли были способом защитить себя. Они нормальны. Вы можете быть собой, открываться на столько, на сколько это возможно сейчас.

Психотерапия - это присвоение прав.

• Я не могу злиться. Я ее люблю.
• Вы можете злиться и любить одновременно. Эти чувства нормальны. Если вы злитесь, это никак не влияет на то, какой вы. Вы не плохой(ая). И он(а) не плохой(ая). С вами все в порядке. Право на чувства - одна из важнейших опор. Доверяя своим чувствам вы видите реальность, вы доверяете себе.А ещё у вас есть право на желания, на проявления себя и множество других.

Психотерапия - это просто и одновременно трудно.

• Мне очень больно.
• Это правда больно. Постепенно проживая эту боль будет становится легче. Я рядом и буду поддерживать вас. А вы постепенно ощущать поддержку внутри себя и устойчивость

Психотерапия - это результат.

• Я могу, у меня получается, я делаю, я чувствую себя лучше.
• Да. Вы справляетесь. Вы опираетесь на себя. В каких ситуациях вы ещё можете применить эти знания, навыки?

Терапия помогает укрепить свою опору, почувствовать устойчивость. И из этого состояния ответить себе на вопросы: что делать, как быть, где найти выход, какое решение принять.

Вы в терапии? Был ли у вас опыт? Что было самым ценным для вас в общении со специалистом?

Если вам откликнулась моя статья, буду рада обратной связи.

Автор: Волошина Юлия Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru